中医朱医师|女性想要身体好常吃3种食物，排毒清肠，改善睡眠，好吃又营养 1.菜花菜花是生活

【中医朱医师|女性想要身体好常吃3种食物，排毒清肠，改善睡眠，好吃又营养】1.菜花
菜花是生活当中常见的蔬菜，平时吃的是比较多的。它含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有明显的抗氧化作用，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到润肤美容的作用。菜花里面含有大量的草酸钙成分，尿路结石者需要避免食用花菜。

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2.石螺
石螺是夏季最受欢迎的食物之一，富含钙等元素，同质量的石螺中含钙极高，是补充钙源十分好的物质。石螺肉质爽脆、鲜美可口，具有促进食欲、排毒清肠的功效，也有令心情放松的物质，能改善心情，改善睡眠。石螺可以有促进食欲的作用。螺的营养价值也很高，其含有多种对人体有益的营养成分。

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3.韭菜
多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以预防腰痛、腿软等症状。所含有的硫化合物成分，具有杀菌消炎功能，可抑制一些常见的肠道病菌的感染，如大肠杆菌和痢疾等。其中含有的挥发性精油以及硫化物成分，能帮助起到疏肝理气的功效。

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中医朱医师|女性想要身体好常吃3种食物，排毒清肠，改善睡眠，好吃又营养

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