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阻氧|阻氧面罩，是健身黑科技还是装逼智商税？


_本文原题：阻氧面罩 ， 是健身黑科技还是装逼智商税？
阻氧|阻氧面罩，是健身黑科技还是装逼智商税？
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有看过一些健身视.频 ， 或者是去过健身房锻炼的人
或许都有见过有些健身的人会戴一个看上去很“超英”的面罩
看起来十分的酷炫
一问他们 ， 他们会说这是“阻氧面罩” ， 可以加强健身的效果
即使是少量的训练时间 ， 也能达到长时间的健身成果
那么 ， 这个东西真的有这么神.奇吗？
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什么是阻氧运动？
阻氧运动指的是以磷酸肌酸或乳酸能为肌肉供能的运动形式
训练方法是用外在的负荷增加阻力（减少氧气）以增加肌肉的收缩
而阻氧面罩的宣传则是：
模拟高海拔环境的训练装备
也就是让你产生高原反应——“呼吸困难”
通过限.制进入面.具的空气体积以达到限.制氧气体积的目的
从而增加肌肉收缩 ， 让脂肪更快地燃烧
提升代谢能力、增强心肺功能
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很多专.业运动员（包括奥.运选手）会选择高原训练
因为这种训练可以提升有氧能力
强化肺部通气量和心血管功能
当适应了高原训练之后 ， 机体的红细胞和血红蛋白也会增加
其结果就是增强输送氧气的能力
并且能够增强肌肉对乳酸的耐受力
当停止高原训练 ， 回到平原
再进行之前的运动项目 ， 会有更好的表现 ， 就像是镀了一层金
阻氧|阻氧面罩，是健身黑科技还是装逼智商税？
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但是要知道 ， 高原训练对于海拔高度、训练强度、训练时间都有特定要求
这需要专.业人士的指导和制定
仅凭买个无法细微调节的阻氧面罩去健身房举铁
根本不会达到高原低氧训练下的增强红细胞携氧能力的目的
要想获得同等效果 ， 一天24小时佩戴 ， 然后去运动才有可能实现
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但是 ， 阻氧面罩的注意事项很重要的一点是：
不能长时间佩戴
因为呼吸腔内的二氧化碳会不断累积
严重的话会导致二氧化碳中毒
到时就得不偿失了
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【阻氧|阻氧面罩，是健身黑科技还是装逼智商税？】
so ， 要想拥有自己理想的身材
还是得一步一个脚印的坚持锻炼
想用这些所谓的“黑科技”来增强.效果
最终不过是交个智商税罢了
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