爱杰动力健身|因健身坐拥了1000万粉丝，22岁登上福布斯......“ 人形 AI ”帕梅拉凭啥那么火？
北京联盟_本文原题：因健身坐拥了1000万粉丝 ， 22岁登上福布斯......“ 人形 AI ”帕梅拉凭啥那么火？
不难发现 ， 帕梅拉在中国各大视频网站上火得一塌糊涂 ， B站随便搜个视频就有几百万的播放量 。
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以小红书为例 ， 搜索关键词“帕梅拉 ” ， 你会发现帕梅拉仿佛成为了一种潮流健身减肥方法的代名词 。
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你肯定也跟我一样 ， 内心充满了诸多疑问：
（一）什么是帕梅拉？
其实帕梅拉是德国 ， 一位名叫Pamela Reif的美女健身博主 。 在中国大火之前 ， 人家在ins上就有几百万的粉 。
4年前 ， 她就在YouTube上发关于健身训练视频 ， 在ins上定期分享健身健康食谱和自己的健身美照激励网友 。
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健身9年的她 ， 凭借着自身优越的身材条件和外形 ， 很快成为德国最知名的健身博主 。
她从小就是学霸 ， 年纪轻轻就有自己的健身app、饮食事业 ， 还在2019年受访《福布斯》分享创业经历 ， 并受邀参加福布斯峰会 。
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帕梅拉《福布斯》封面
能得到福布斯如此高度认可的人 ， 那即便不是富豪 ， 也是准富豪啊！然而 ， 人家不过才23岁...
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我承认了我酸了！人和人的差距也太特么大了 。 但同时 ， 我对帕梅拉这个人充满了好奇 ， 为什么她的帕梅拉运动能有这么高的关注度？
（二）帕梅拉运动和其他运动有啥区别？
但事实上 ， 细品一边就会发现 ， 帕梅拉火是有道理的！
（1）系统而丰富的训练周计划
很多健身博主给到的训练是单个的 ， 但帕梅拉把自己的视频整理分类 ， 制定每周7天每天不重样的详细训练周计划 。 并且 ， 还非常贴心的针对不同群体给训练动作和训练时间分成不同程度的难易等级 。
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比如：20－30mins 新手友好版
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30mins 进阶训练版
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45-60mins 终极训练版
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一个简单的练腹项目 ， 她可以兼顾新手和老手 ， 分享4种不同的训练强度！新手基础版 ， 上半身侧卷腹——10分钟腹部训练 。
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进阶版 ， 抬腿+卷腹 ， 不仅练上腹 ， 下腹也一道练了！ 在新手版的基础上增加了难度——同样是10分钟 。
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中级版 ， 下肢静态支撑+俄罗斯转体 ， 非常考验核心稳定性！需要训练者有一定的腰腹控制力——锻炼时间12分钟 。
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