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分数|高考分数已可查！比起分数，你更应该关注这个

_原题为 高考分数已可查！比起分数 ， 你更应该关注这个
刚刚
2020年四川高考成绩可查了
你/你家孩子考得如何
成绩达到预期了吗？
分数|高考分数已可查！比起分数，你更应该关注这个
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▲高考考生走出考场（四川在线资料图）
每年这个时候
考生和家长最为紧张
不管考得好不好
各种情绪纷至沓来
问：考好也有情绪？
答：当然有！
（因为超常发挥过度兴奋以致彻夜不眠的“酸爽” ， 今晚一定有考生经历）
分数|高考分数已可查！比起分数，你更应该关注这个
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▲高考考生走出考场（四川在线资料图）
问题来了 ，
面对这些或悲或喜的情绪问题 ，
考生该怎么办？
面对孩子的情绪问题 ，
家长又该怎么办？
今天 ， 我们请来成都市第一精神卫生防治院 精神心理专家 张莉莉副主任医师给大家做做高考成绩公布后的“心理保健” 。
高考后 ， 考生在每个阶段都有可能出现情绪问题 。
比如高考刚结束 ， 成绩未出 ， 志愿未报阶段 ， 考生可能会出现过度放松、空虚 ， 甚至抑郁的情绪；
成绩出炉填报志愿后 ， 部分考生会出现自责、怨天尤人、沮丧、放纵等情绪；
刚入学时 ， 部分考生又会变得迷茫 。
如何顺利度过“后高考”阶段？
张莉莉认为考生和家长
都应该引起注意 。
考生：感谢自己 ， 同时要反思自己
不管成绩如何 ， 2020年的高考考试已经成为过去 ， 在这个阶段 ， 太多的懊恼无济于事 ， 给自己时间静静地思考一下接下来该干什么显得尤为重要 。
1、自我反思
高考只是人生的一个阶段 ， 成绩出炉后 ， 不管好坏 ， 多想想自己以后该怎么做 。
对部分情绪不好的考生而言 ， 坚持运动（每天半小时 ， 坚持半个月以上）能有效的缓解情绪问题 。
如果因为发挥失常而感到很失落 ， 甚至已经影响到生活 ， 一定要找到发泄口 ， 找家人朋友倾诉 ， 或者寻求专业的帮助 。
2、制定计划表
为填报志愿做准备 。 在高考结束后到填报志愿这段宝贵时间里 ， 不妨多花点心思认真思考一下自己对哪些专业、哪些学校感兴趣 。 确定几所学校后 ， 再通过网络及相关资料查阅一下相关的信息 ， 前期的功课做得越详实越好 ， 这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹 。
制定暑期计划 。 读书 ， 同时学习更多的生活技能和社会技能 。
家长：陪伴孩子 ， 尊重孩子
除了考生自己 ， 家长是另一群最关心成绩的人 。 定局已成 ， 不管考得好不好 ， 都不宜过分的苛责孩子 。 拥抱他们 ， 感谢他们就是对孩子最好的支持 。
1、做孩子的支撑点
避免反复讨论高考成绩 ， 更不能有指责辱骂等过激行为 ， 或者是唉声叹气、愁眉苦脸 ， 父母如果面对任何结果都能积极而坦然面对 ， 会给孩子积极的能量 。
2、关注孩子的情绪问题
这个时候如果孩子出现了情绪问题 ， 家长一定要引起重视 ， 必要时要与专业的老师进行沟通 。 同时陪伴孩子 ， 让他/她把不好的情绪都发泄出来 。
3、尊重孩子
特别是填报志愿阶段 ， 家长一定要尊重孩子 ， 可以提建议 ， 但不横加干涉 ， 还是要尊重孩子的兴趣爱好和选择 。
【医本正经】策划出品
采访人员：杨丹
拍摄：何嘉琦
后期：梁庆
编辑：牙尖妹
实习生：向心怡
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