健康王医师|对身体有益的3种食物，女性常吃，调理肠胃，排毒抗衰，有益健康
对身体有益的3种食物 ， 女性常吃 ， 调理肠胃 ， 排毒抗衰 ， 有益健康
1.紫甘蓝
紫甘蓝是我们日常生活常见的蔬菜 ， 其营养丰富 ， 含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等 ， 这些物质都是天然的抗氧化成分 ， 能清除人体内部的自由基 ， 也能促进身体细胞新陈代谢 。 紫甘蓝中的纤维素 ， 平时经常食用 ， 能加肠胃蠕动 ， 可以调理肠胃 ， 排毒抗衰 ， 有益健康 。 
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2.甜瓜
甜瓜是一种比较大众化的水果 ， 不仅香甜 ， 而且甘甜 ， 比较适合大众的口味 。 含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等 ， 有消暑清热 ， 生津解渴 ， 除烦等效果 。 而且 ， 甜瓜里的维生素c含量丰富 ， 可以起到美容养颜的作用 ， 且具有排毒消脂、调理肠胃的功效 。 
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3.平菇
【健康王医师|对身体有益的3种食物，女性常吃，调理肠胃，排毒抗衰，有益健康】平菇是我们日常生活中食用比较多的食物之一 ， 营养价值非常丰富 ， 能够很好的提高身体免疫力 ， 有效的改善身体代谢? 。 平菇所含有的平菇素和酸性多糖体等生理活性物质 ， 常吃可排毒消脂 。 日常多吃点平菇 ， 既可以饱口福 ， 又能 ， 祛皱润肤 ， 抗衰老 ， 好吃不贵 。 
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