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中医孙医师|三伏天，适合常吃食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身

三伏天 ， 适合常吃食物 ， 补充营养 ， 排毒抗衰 ， 营养又瘦身
1.茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜 ， 吃法多样 ， 味道鲜美 ， 受到广大人群的追捧 。 富含很多的营养物质 ， 还含有较多的挥发性精油 ， 可以有效的调理血压 ， 还可以安神健脑 。 另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面 ， 除了可以排出毒素和垃圾外 ， 还可以排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
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2.黄瓜
【中医孙医师|三伏天，适合常吃食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身】黄瓜有清热去火、消烦渴的作用 ， 如果你觉得口干舌燥 ， 可以吃一根黄瓜 ， 有非常好的生津解渴的功效 。 黄瓜中含有极为丰富的纤维素 ， 它可以促进肠胃蠕动 ， 有利于调理肠胃 。 黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质 ， 还可以降低身体中的胆固醇 ， 是一种很好的清热排毒、降压减脂的食物 。
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3.南瓜
南瓜是很常见的食材 ， 品质好的南瓜 ， 口感既细腻又有黏糯的感觉 ， 而且很甜 ， 这种食材适合所有人群食用 ， 属性温和 ， 有健脾养胃 ， 排毒清肠的作用 ， 丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动 ， 可以促进消化 ， 起到刮油消脂 ， 排毒清肠的作用 。 除此之外 ， 其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用 。
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