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减肥|有人狂吃不胖，有人喝水都胖？「易瘦体质」和「易胖体质」的真相

俗话说得好：春天不减肥 ， 夏天徒伤悲！
这个夏天 ， 恐怕有一大波人要哭晕在厕所了 。
因为今年的春天 ， 上天根本没有给咱减肥的机会 。
那时候 ， 大家都还宅在家里过着吃了睡、睡了吃的生活 ， 别说减肥 ， 不长胖就谢天谢地了 。
但不长胖是不可能的 ， 秤上的数字忠实地记录着你胖了几斤几两 。
扎心的是 ， 同样是宅在家吃喝 ， 但肥肉好像就独宠你 ， 专往你身上长 。
别人胡吃海喝 ， 穿上夏装是这样的↓
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而你饭吃得很少 ， 喝凉水填肚子 ， 身材却是这样的↓
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啊啊啊啊啊啊 ， 这到底是为啥呀？！
你容易长胖 ， 是因为……
首先 ， 给各位易胖星人说点实在话：
【减肥|有人狂吃不胖，有人喝水都胖？「易瘦体质」和「易胖体质」的真相】其实根本不存在狂吃不胖的体质 ， 所谓的“喝水都胖” ， 也只是一种夸张的说法 。
想一下 ， 水都没有热量 ， 怎么可能长胖？
但如果你一直吃吃吃 ， 还不运动 ， 那不长肉基本是不可能的 。
BBC曾做过这样一个实验：
科研人员找来了10名声称「吃不胖」的志愿者 ， 要求他们每天吃下 5000 大卡的食物 ， 看他们的身体会发生什么变化 。
实验持续了四周 ， 结果你猜怎么着？
这10个人的体重都增加了！
最多的一位增重了6.5kg 。
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所以说“怎么吃都不胖” ， 这样的体质根本不存在 。
吃不胖 ， 是因为吃得还不够多 。
瘦子是吃两口就饱了 ， 而胖子是饱了还能再吃两口 ， 这就是区别 。
研究显示 ， 这种食欲的差别 ， 主要和人体内的一种“吃货基因”有关 。
这个基因叫FTO基因 ， 专门管理人的食欲 。
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有的人吃饱了还想吃 ， 是因为FTO基因发生了变异 ， 增大了食欲 ， 即使吃饱了却还是想吃 。
而饱了就不会再多吃一口的人 ， 因为携带了FTO基因的防护变体 ， 只要吃饱了 ， 美食对他们的诱惑力就会化之为零 ， 从而让自己能无意识地“控制”体重 。
BBC的实验也证明了这一点 ， 这些瘦子们纷纷表示“自己吃饱了就不会再吃了” 。
也就是说 ， 你易长胖 ， 很大一部分原因是由于FTO基因变异 ， 导致天生就比别人能吃 ， 吃得多！
吃多了 ， 热量就会转化成脂肪 ， 自然而然就长胖了 。
而瘦子因为吃饱了就不想再吃了 ， 所以就不会额外摄入过多热量 。
有些人可能会觉得冤：明明自己吃得不多啊 ， 为啥还是比别人更易发胖？
其实 ， 不是因为你更易发胖 ， 而是瘦子们天生条件优越 ， 不易积攒脂肪 。
瘦子吃不胖的真相
瘦子吃不胖 ， 除了他们本身吃得并不多外 ， 还与以下两个原因有关 。
○ 肠道菌群更丰富
研究表明 ， 肠道菌群的种类越多 ， 消化食物和营养物质的能力就越强 。
在一项名为“人类肠道宏基因组学”的微生物研究项目中 ， 研究发现那些肠道菌群丰富性不足的人 ， 内脏脂肪更多 ， 体重也更重 。
2013年《自然》杂志发表的一项研究 ， 把瘦子和胖子的肠道菌群分别移植到不同小鼠体内 ， 给它们喂食同样低脂肪、高纤维的食物 。


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