北青网|夏季选择饮品有讲究，这样喝才能既清热解暑又不伤身
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炎热的夏季人们选择什么饮品 ， 才能既清热解暑 ， 又不会伤害身体呢？
首先 ， 中医养生理论主张在暑热汗出较多时 ， 饮上一杯热茶 ， 不但可以生津解渴 ， 而且可以使全身微汗 ， 暑热随汗而出 ， 津生而渴止 。 茶中富含多种维生素及微量元素 ， 还含有多酚类和生物碱 。 夏季喝茶 ， 不仅可以补充水分 ， 清热祛暑 ， 而且提神醒脑 ， 还可以补充对人体有益的营养物质 ， 养生防病 。 
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【北青网|夏季选择饮品有讲究，这样喝才能既清热解暑又不伤身】此外 ， 一些具有清热祛暑、生津止渴作用的饮品也适合夏季饮用 ， 如被称作古今夏季解暑第一汤的绿豆汤 。 
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选择清凉饮品一定要因人而异 。 中医学认为 ， 自然界中的生物皆具有寒、热、温、凉四性 。 食物的性质也分为温热与寒凉 。 寒凉食物 ， 具有清热解暑、滋阴润燥、生津止渴的功效 。 代表食物有西瓜、梨、柚子、葡萄柚、柿子、猕猴桃、火龙果、香蕉、椰汁、番茄、香瓜、橘子、草莓、莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、莴笋、芥菜、茄子、绿豆、海带、紫菜、竹笋、茭白、芦笋、芦荟、绿豆、小米、荞麦、薏米等 。
女性月经期和产后身体极为虚弱 ， 尤其对冷刺激极为敏感 。 如果由于天气热而不加节制地饮凉茶 ， 虽然可以感到胃内一时的凉爽 ， 但会使血流滞涩缓慢 ， 甚至形成瘀血 ， 引起痛经、月经不调、经量减少 ， 严重的还有可能引起大出血、闭经 。 此外 ， 也不建议孕妇喝寒凉之物 。
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