饮食减肥|夏天吃什么水果减肥_5种水果美味营养超瘦身
导语：夏季减肥吃什么好？当然是水果了 ， 水果不但美味 ， 而且营养丰富 ， 吃水果的好处有很多 ， 那么夏季减肥吃什么水果好？今天小编和大家一起了解一下夏季水果减肥 。
【饮食减肥|夏天吃什么水果减肥_5种水果美味营养超瘦身】【苹果】
苹果是低热量水果 ， 正因如此 ， 许多人用来作为减肥餐 。 要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会对身体不利的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
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【香蕉】
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。 但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。 若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分 ， 对身体是不利的 。
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【葡萄柚】
葡萄柚富含维生素C ， 糖分也不高 ， 如果以吃一个葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。 不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
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【柠檬】
柠檬富含维生素 ， 可减少雀斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。 柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果 ， 饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条 。 但柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都会伤胃 。
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【菠萝】
菠萝富含维生素 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 可加速胃肠蠕动 。 爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃空空的时候食用 ， 否则容易影响身体的健康 。
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