瑜伽|练双人瑜伽后吃什么
瑜伽所倡导的饮食观以营养、健康和绿色为主 。 练习瑜伽后 ， 饮食可按“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排 。
【瑜伽|练双人瑜伽后吃什么】1、早餐以牛奶、水果、蔬菜、谷物为主 。 如早上起来 ， 先喝一杯温水 ， 练习瑜伽后 ， 再喝一杯牛奶 ， 吃一个苹果或馒头 ， 具体分量根据自身需求而定 。
本文插图
2、午餐适当增加富含营养的食物 ， 以保证给身体提供足够的能量 。 如中午练完瑜伽后 ， 吃一碗米饭 ， 一份红烧排骨 ， 少许空心菜等 。
3、晚餐不宜吃太多 ， 应少油、清淡为主 。 如可以吃用新鲜蔬菜和水果做成的沙拉 ， 小米粥 ， 粗粮饼等 。
4、宵夜一般是不能吃的 ， 因为吃宵夜会增加胃肠负担 ， 不利于健康 ， 而且容易让人变胖 ， 无法达到理想的瘦身减肥效果 。
推荐阅读
- 真理科技原创 知道为什么自己的Vlog不如别人的好吗？飞宇VLOG pocket2体验
- 科学家|数位伟大的科学家都承认上帝的存在，他们在研究中发现了什么？
- 青岛12家景区对所有游客免门票|青岛12家景区对所有游客免门票 哪12家免费？哪些打折？免费时间什么时候？
- 咖啡可乐2021年在美国上架|咖啡可乐2021年在美国上架什么情况?怎么回事?终于真相了,原来是这样!
- 悲剧!妈妈倒车时不慎撞死自己孩子 她应该负什么责任?
- 小伙重拾失传高楼米线绝活|小伙重拾失传高楼米线绝活什么情况?终于真相了,原来是这样!
- 海峡网|李健姚勇为什么退出水木年华，水木年华成员资料
- 维权骑士游戏|荒野乱斗：什么射手值得玩？S级射手布洛克全方位上手教学
- 大连疫情或起始于海鲜加工车间|大连疫情或起始于海鲜加工车间 具体什么情况？
- 枝头的喜鹊|准大学生入学应该预备什么？只需这四样！