打嗝|频繁打嗝？小心这些疾病找上门！( 二 )
治疗打嗝的两个原则是：抑制引起打嗝的迷走神经；提高血液中二氧化碳的含量干扰呼吸 。 因此 ， 下面的这些小技巧可能可以帮到你 。
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（图片来源于网络）
1. 惊吓法
趁打嗝者不注意时拍一下其后背 ， 或让其突然看向某个地方 。 人在受到惊吓时 ， 迷走神经会受到抑制 ， 抑制膈肌痉挛 。 但是高血压者、心脏病患者慎用 。
2. 屏气法
屏住呼吸30～45秒 ， 还可以拿信封或纸袋罩住自己的口鼻进行呼吸 ， 增加机体二氧化碳含量 。 但心肺功能不好的人慎用此法 。
3. 喝水弯腰法
大口喝下几口温水后 ， 做弯腰90度的动作10-15次 。 因为胃部离膈肌较近 ， 从内部温暖膈肌；弯腰时 ， 内脏还会对膈肌起到按摩作用 ， 缓解膈肌痉挛 ， 达到止嗝的目的 。
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4. 伸拉舌头法
打嗝不止时 ， 用一块干净纱布垫在舌头上 ， 或直接用干净的手指捏住舌头向外伸拉 。 此时 ， 会感到腹部有气体上升 ， 打嗝自然消除 。
容易打嗝的人 ， 平时也要注意饮食 ， 避免吃一些辛辣食物和容易产生气体的食物（牛奶、冰淇淋、啤酒、碳酸饮料等） ， 减少对胃肠道的刺激；在进食过程中尽量细嚼慢咽、避免说话 ， 给食物留出消化的时间；生活中也要保持乐观放松的心情 ， 避免精神压力过大和焦虑诱导打嗝的出现 。
频繁打嗝？小心这些疾病找上门！--- 兰世亭医学健康科普第2078帖
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