大汉说事|一天中这三个时间点易长胖，若你管好了嘴，减肥也会更容易！
最近越来越多的人开始减肥 ， 小编也加入到了其中 ， 最开始是小编是选择节食 ， 就是选择不吃晚饭 ， 但是坚持了几天 ， 发现自己的肠胃受不了 ， 所以一日三餐照常吃 ， 但是对饮食结构做了调整 。 
文章图片
每顿饭吃得少 ， 不到吃饭的点儿就感觉到饿 ， 所以中间可能会吃一点小零食 。 过了一周左右的时间站上体重秤时 ， 小编看到体重秤上的数字 ， 直接蒙圈了 ， 体重不仅没降 ， 反而升了两斤 ， 这到底是怎么回事儿呢？其实一天中 ， 脂肪容易在这三个时刻钻空子 ， 管好了嘴 ， 减肥也会更轻松！
文章图片
一天中这三个时间点易长胖 ， 若你管好了嘴 ， 减肥也会更容易！
【大汉说事|一天中这三个时间点易长胖，若你管好了嘴，减肥也会更容易！】一 ， 早晨赖床 ， 而且还不吃早饭
由于白天较为忙碌 ， 所以小编下班回家之后觉得时间非常的珍惜 ， 因此晚上容易熬夜 ， 会看看视频看看手机 。 晚上睡觉晚自然到了 ， 早上就不愿意起床 ， 而且起床之后也没有时间吃早饭 ， 所以会匆匆忙忙去上班 。
其实在减肥期间 ， 如若早晨赖床 ， 而且还不吃早饭 ， 很容易造成身体发胖 。 因为早上起床后 ， 本身体内新陈代谢速度和血液循环就慢 ， 如果你再不吃早餐 ， 身体得不到能量补充 ， 新陈代谢速度依然不能提高 ， 那么体内的一些毒素垃圾 ， 也不能排出体外不仅不利于减肥 ， 还不利于健康 。 
文章图片
二 ， 餐前两小时
上文中小编也已经讲到了 ， 一日三餐吃的少 ， 但是没到吃饭的点儿就感觉到饿 ， 这时候总不能饿肚子吧 ， 担心会伤害肠胃 ， 所以在中间时间可能会吃一点小零食 。 其实餐前两小时 ， 大约是在上午的10点和下午的4点左右 ， 如若你这时候忍不住吃东西 ， 而且还没有注意到食物的热量 ， 进而很容易使你发胖 。 
文章图片
三 ， 睡前饥饿
在减肥期间 ， 由于你吃的东西比较少 ， 再加上你晚上熬夜 ， 那么你在睡觉之前 ， 就很容易感觉到饥饿 。 而且当我们感觉到饥饿时 ， 消化系统就会变得活跃起来 ， 进而也会刺激我们的大脑保持兴奋性 ， 就容易造成你睡不着 。 如果这时候你没能管住自己的嘴 ， 怎么可能不长肉！
文章图片
一天中 ， 三个时间点最易发胖 ， 希望你能够多注意！对此问题 ， 你是否还有其他疑问或补充 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 大家也可以关注小编 ， 每天会和大家分享一些健康知识 。
推荐阅读
- 接替|赵丽颖接替黄晓明当《中餐厅4》店长，不到一天就哭，原因有两点
- 快讯|胡一天身高1米9，粉丝合影没法同框咋办？看到他们的道具：学到了
- 阵雨|青岛今日局部有阵雨或雷雨 网友：又是拼运气的一天
- 北约安排美军6架B-52轰炸机一天飞越北约所有成员国上空
- 印度新冠病例一天增7.7万，连续三周成全球单日新增病例最多国家
- 电视剧|优酷又一玄幻剧成黑马，开播一天好评如潮，连追6集不够看
- 美军|北约安排美军6架B-52轰炸机一天飞越北约所有成员国上空
- 补壹刀：有一天，我们会怀念安倍吗？
- 减少|2021年柬埔寨公共假期定了，比2020年减少一天
- 推荐|浙江父女做肠镜，同一天收到坏消息，医生惋惜：真该早点来！