食疗食补,防暑|三伏天这几种食物不会吃真的亏，既消暑又养人，天气热就要多吃
后天我们就要进入2020年的中伏天了 ， 这几天我们能够明显感觉到气温真的是一点不饶人 ， 即便是晚上八九点都能够感觉到那股闷热感 ， 不同的节气我们就应该吃不同的食物 ， 跟着节气吃食物是最健康最养人的 ， 今天就给大家瑞就推荐一个在三伏天里不能错过的美食 。
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第一个：羊肉
夏季吃羊肉是我们老祖宗就传下来的传统 ， 虽然羊肉是一个热性的食物 ， 看起来和炎热的三伏天不相符 ， 其实非常的合适 。因为我们在三伏天的是需要将自己的热气散出去才能感受到凉爽的 ， 所以吃羊肉就是能够达到这样的功效 。阳气重的时候就应该多吃羊肉 ， 不要犹豫 。
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第二个：苦瓜
提起在夏天应该吃的食物其实很少会有人把苦瓜作为推荐 ， 因为苦瓜的受众群体真的并不多 ， 但是苦瓜对我们在炎炎夏日里真的是一个非常好的选择 。其实苦瓜只要处理好了一点都不苦 ， 不管是和鸡蛋一个炒还是用来做凉拌都是一个非常不错的选择 。
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第三个：丝瓜
说起夏季的时令蔬菜怎么可能会少了丝瓜呢 ， 丝瓜是一个寒性的蔬菜 ， 不仅可以散热驱暑 ， 还能够生津利尿 ， 所以如果大家觉得苦瓜比较难以接受的话可以用丝瓜来代替 ， 也是非常不错的一个选择 。
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【食疗食补,防暑|三伏天这几种食物不会吃真的亏，既消暑又养人，天气热就要多吃】第四个：冬瓜
夏季就是一个瓜果丰收的季节 ， 因为大部分的瓜果都是有着消暑的功能 ， 这就是大自然赋予我们过夏的道具 ， 在夏季吃雪糕和冷饮不如多吃一些瓜果 。不仅能够养生还能够消热避暑 ， 不要做大自然叛逆的小孩 。
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第五个：莲藕
莲藕和莲子都是夏季里可以选择的非常不错的食物 ， 莲藕不管是用来煲汤还是用来凉拌都是一个非常不错食物 ， 我小时候一到夏天妈妈总是会做一些凉拌莲藕 ， 就当做零食一样 ， 时不时就吃两块 ， 轻轻松松过夏天 。
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