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小儿健康|三伏天阳气最盛，这样给孩子扶助阳气，冬天少生病


【小儿健康|三伏天阳气最盛，这样给孩子扶助阳气，冬天少生病】三伏天 ， 酷热难耐 。 热辣辣的太阳炙烤大地 ， 而这段一年中气温最高的日子 ， 偏偏却是阳气最旺的时期 。 若能利用好这段日子 ， 为孩子增长阳气 ， 那么就能避免冬天许多常见疾病的发生 ， 还能大大提高孩子的抵抗力 。
小儿健康|三伏天阳气最盛，这样给孩子扶助阳气，冬天少生病
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为什么这个阶段阳气最盛？
一年之中 ， 自然界的气象有春生、夏长、秋收、冬藏的节律 ， 人与自然界相应 ， 人体阳气随着自然界阳气盛衰而产生相应的周期性变化 。 正如明代医家张介宾云：“春之生 ， 阳气升也；夏之长 ， 阳气盛也；秋之收 ， 阳气降也；冬之藏 ， 阳气伏也 。 ”古人以庚日来计“伏” ， 三伏天即农历夏至的第三个庚日起到立秋后的第二个庚日止 。 由于三伏天之时 ， 阳光强 ， 热度高 ， 是一年四季阳光最旺的时节 ， 自然界阳气最为旺盛 。
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为什么要扶助阳气？
俗话说：“冷在三九 ， 热在三伏 。 ”“伏” ， 乃藏阴气于炽热之中 。 三伏天既是全年最热的日子 ， 又是雨季集中的时候 ， 自然界将要经历阴升阳降 。 此时自然界中阳气蒸腾浮越在天空 ， 人体的阳气也浮越于肌表 ， 体内阳气相对变得空虚 。 同时暑邪盛行 ， 暑邪易夹湿伤人 ， 在夏日里暑邪会逐渐深伏于体内 ， 而不为人知 。 若伏邪不除 ， 到了秋天 ， 火邪克金 ， 肺属金 ， 而伤肺气 ， 孩子易患感冒、咳嗽、发热等疾病 。 而进入冬季之后 ， 这些病可能反复发作 。 所以 ， 三伏天扶助阳气尤为重要 。
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三伏天如何巧借时机扶助阳气？
从小暑到立秋的这段时间 ， 百姓称之为三伏天、伏夏 。 此时期 ， 人体腠理疏松 ， 经络气血流通 。 在这个阶段 ， 利用自然界的变化趁势温补、填充阳气最为高效 。 另一方面 ， 借助夏天天地的长势 ， 去促进人体的生长功能 ， 往往更能收得好的效果 。
那么 ， 三伏天如何扶阳助长呢？重点在于顾护阳气 ， 通过促进气血运行来加强人体的生长功能 。 对于孩子来说 ， 意味着夏天要“长个子、长肉、长骨骼 。 ”而说到扶阳的方法 ， 一定少不了大家非常熟悉的三伏天灸 。
1、三伏天灸
三伏天灸依据“春夏养阳 ， 冬病夏治”原理 ， 在三伏天时贴药 ， 选取辛温祛寒的药物在特定穴位上贴敷 ， 容易通过皮肤渗入浅表经络 ， 结合穴位的作用 ， 共同达到温补阳气、驱散寒邪 ， 增强孩子机体抗病能力 ， 达到预防和治疗疾病的目的 。
2、食疗
三伏天 ， 饮食宜清淡 ， 宜进食性温而不燥热的食物 ， 同时要注意暑湿易中伤脾胃 ， 不可太过贪凉进食过多冷饮 。
推荐一款粥：南瓜小米粥
功效：健胃益气 。 南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、清热解毒之功 。 南瓜富含多种人体所需维生素 ， 对儿童的视力发育、蛋白质合成有益 ， 还能缓解孩子的厌食 ， 增强孩子免疫力 。 小米营养丰富 ， 含有大量铁、蛋白质、维生素B等微量元素 。 此款粥可滋养身体 ， 健运脾胃 。
3、小儿推拿助阳气
三伏天的小儿推拿原则是以扶阳祛湿为主的 。
推拿处方推荐：
●可用背部工字擦、捏脊、摩丹田这三个手法温补阳气 。
? 背部工字擦：透热为度 ， 2~3遍即可 。
? 捏脊：上捏脊为主 ， 在脾俞、胃俞做提法 ， 助脾胃运化 ， 促进长高 。
? 摩丹田：全掌摩小腹部 ， 可操作3分钟左右 ， 可培补元气 。
●可用运板门、顺运内八卦和揉阴陵泉、丰隆、足三里健脾祛湿 。


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