男性养生|“阳气”衰退怎么补？医生：3件事或能帮助男性找回“自信”
【男性养生|“阳气”衰退怎么补？医生：3件事或能帮助男性找回“自信”】
从中医的角度来说 ， 人体内是会分为阴气与阳气的 ， 如果体内阴阳平衡的话 ， 那么我们的身体就会很健康 ， 但是阴阳一旦出现失衡的问题 ， 那么我们的身体就会出现问题 。 比如体内器官的功能出现问题 ， 身体内的代谢紊乱、还有会出现怕冷等问题 ， 那么就要赶紧去补充阳气 。 想要补充阳气 ， 不如试试以下的办法吧 。
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1、热水泡脚
脚对我们的健康是非常重要的 ， 因为脚底处有很多穴位 ， 分别对应着我们体内的器官 。 所以在泡脚的时候 ， 能够帮助身体恢复一定的阳气 。 另外“寒从脚起” ， 所以说如果平时不注意给脚保暖的话 ， 那么就会很容易受寒 。 这个时候保持泡脚的好习惯 ， 就能够疏通体内的经络 ， 增加身体内的阳气 ， 另外经常泡脚也可以辅助治疗风湿以及宫寒等疾病 ， 所以不仅是男人 ， 女人也需要坚持泡脚 。
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2、经常晒太阳
如果你身体出现了 ， 那么平时应该多去晒晒太阳 ， 因为太阳能够很好的补充体内所缺的阳气 。 想要晒太阳 ， 那么就要杜绝任何防晒措施 ， 因为防晒会减少晒太阳的效果 。 经常晒太阳可以补充维生素D ， 这样就能够更好补钙啦 ， 而且还能够减少皮肤表面的细菌 ， 这样不仅能够提高免疫 ， 还能够减少皮肤病的出现 ， 所以说晒太阳的好处不仅能够补充阳气 ， 还有其他好处 ， 所以平时要多晒晒太阳啊 。
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3、坚持适当运动
运动也能够起到补充阳气的效果 ， 运动能够暖和四肢 ， 对于缓解手脚冰凉的情况有帮助 ， 而且运动还能够提高身体的免疫力 ， 从而起到预防疾病的效果 ， 所以平时有空就要多运动 。
还可以每天多喝参茶 ， 峂参搭配枸杞 ， 黄精 ， 茶疗的经典补肾方法 ， 能补肾气 ， 大补元气 ， 激发男性荷尔蒙 ， 当然如果你能养成良好的生活习惯 ， 每天保持合理的锻炼 ， 乐观开朗的性格 ， 你的肝脏就会更加健康 。
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这些就是补充阳气的常用办法啦 ， 其实除了补充阳气以外 ， 我们平时还需要少做会消耗阳气的行为 ， 比如天冷以后要注意保暖、少吃冰凉的食物、少喝凉饮等 ， 尤其是在天冷以后 ， 要注意给双脚好好保暖喔 。
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