Super health最佳健康|还在死磕深蹲了？这些动作才是腿训王牌！( 二 )
本文插图
站姿提踵
很多小伙伴会只练大腿而忽视了小腿 ， 这样腿部肌肉的对称性会受到影响 。 小腿的主要动作就是站姿提踵 ， 你可以延长运动范围为并且在每次动作的最高位做顶峰收缩 。 脚趾向内和向外可以从不同的角度来刺激到小腿肌肉 ， 但要保持与膝盖同一方向 。
本文插图
这些动作就好像七龙珠一样 ， 集齐了虽然不是召唤神龙 ， 但会练出超越健身房平均水平的大腿 ， 你收获的不仅是更好的身材 ， 也是别人对你的羡慕 。
推荐阅读
- 女孩复健怕疼医生先发飙后鼓励|【仁心仁术】女孩复健怕疼医生先发飙后鼓励：怕错过最佳恢复期
- 华为|华为首款7nm锐龙本！MateBook D 14 2020锐龙版视频上手：轻薄便携最佳搭档
- 爱云资讯 创新创造价值！软通动力企业服务平台获最佳数字化解决方案奖
- 腾讯视频|白给：腾讯视频VIP+苏宁Super会员仅98元 返100元无敌券
- 时代|时代杂志评2020年当前最佳游戏 对马岛、FF7RE入围
- 上海上港|上港球员赛后评分：阿瑙8.2分，奥斯卡8.8分，但此人才是最佳！
- 组合|宜人财富王浩宇：避免追涨杀跌，基金组合是参与权益市场的最佳方式
- 篮球|比尔：我为何不受待见？ 是否入选最佳阵容关乎尊重
- 布拉德利-比尔|比尔：对于各记者最佳阵的投票很失望 这关乎尊重
- 赵明剑|第二轮中超总结