关节骨头|生活中记住这些，再也不怕腰间盘突出复发了
【关节骨头|生活中记住这些，再也不怕腰间盘突出复发了】在我们的生活中 ， 腰间盘突出问题的人越来越多 ， 遇到这个问题该怎么解决呢？首先要知道腰间盘突出是怎么引起的 ， 然后再去找专业的缓解方法 ， 可以了解一下京 骨康 ， 适用于腰间盘突出问题 。
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平时有空的时候 ， 可以多做一些腰背肌的锻炼 ， 而鱼跃式是最常见的 ， 这样不但能帮助腰恢复生理弧度 ， 还能防止问题加重 。 不管什么时候 ， 都不要长期久坐 ， 要多起来活动一下身体 ， 扭动扭动腰 ， 或者舒展一下筋骨 ， 这些都能使腰肌得到放松 。
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还有就是在搬重物的时候 ， 应当先活动一下腰部 ， 然后在蹲下 ， 搬起物品 ， 慢慢站起 ， 但是要注意用力不能过猛 ， 不然就会伤到腰 。 饮食方面也一定要注意 ， 多吃一些补气血的食物尽量少吃 ， 辛辣油腻的肉类 。 有抽烟喝酒习惯的朋友尽量要戒烟戒酒 ， 烟酒对骨骼的伤害也是很大的 。
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