映真|世界最长寿老人在我国新疆，生于光绪12年，已迎来第五代玄孙有规律的生活原是

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有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 ——巴尔扎克

长寿，是每一个人的最为真切期望。人们不仅盼望着自己可以长寿，也希望自己的家人爱人长寿。在我国古代，传说有一个寿星“彭祖”活了800岁，虽有夸张谣传的成分，但也体现了中国人民自古以来就对“长寿”的重视与向往。
到了现代，越来越多人开始注重养生与规律作息，以达保持健康、延长寿命的目的。相关数据显示， 2018年我国人均预期寿命已增至77岁，与新中国成立初期平均35岁的预期寿命形成鲜明对比。人们的寿命不断延长、“百岁老人”越来越多有赖于生活水平和医疗水平的不断提高以及社会开始关注寿命问题。
在我国，有一位世界上最长寿的老人——维吾尔族阿丽米罕老奶奶，迎来了她134岁的生日。如此长寿，令人羡慕，令人想要一探究竟。
长寿老人，三个世纪阿丽米罕·色依提， 1886年6月25日出生于新疆疏勒县库木西力克乡一个小村子里。 1886年，也就是清朝光绪12年，与现在早已是沧海桑田。
【映真|世界最长寿老人在我国新疆，生于光绪12年，已迎来第五代玄孙】
经历了三个世纪的阿丽米罕老奶奶，受到过黑暗的无边压迫，也历经了中国长达百年的沉重苦难，最终迎来了光明而又伟大的现在。阿丽米罕老奶奶，可以称得上中国近代由贫弱到走向伟大的见证者。
现在的阿丽米罕老奶奶，没事唱唱情歌，去邻居家做做客，逗弄满堂子孙，生活和谐喜乐，身体健康硬朗，一点儿也看不出她是一个134岁的老人。
幸福家庭，无世事扰阿丽米罕老奶奶一生没有自己的亲生孩子，领养了一儿一女，儿子早年去世，只剩下一个女儿，这个女儿十分孝顺。虽一生未曾生育，但并没有影响老人的幸福感。

2013年8月17日这一天，阿丽米罕老奶奶格外的开心。这是因为她迎来了自己的第五代玄孙。截止到2013年，阿丽米罕老奶奶的孙子辈已经有三四十人之多。子孙满堂，含饴弄孙，是阿丽米罕老人的开心源泉。
“我的八个孩子都是我的母亲带大的，孩子们和姥姥的感情很深。 ”女儿塔吉古图说道“不仅是自家孩子，邻居家的孩子也十分喜欢她，愿意和她在一块玩。 ”有着一颗孩童般的心，有一个幸福美满的家庭，不为世俗琐事烦恼是老人如此长寿的法宝。
快乐生活，保持心态阿丽米罕老奶奶很喜欢去邻居家做客。有一次，老人因左侧股骨头突出而行动不便，尽管这样也阻挡不了老人家出去串门的心。喜欢串门，找点乐子，是快乐生活、保持心态的一种方式。

阿丽米罕老奶奶还喜欢唱歌。拿起手边的吐塔尔，信手弹起，开心地唱了起来，歌词大意是：“自从在花丛中看到了你的身影，我就爱上了你……”原来，是一首情歌。
一个人到了晚年的时候，总会有些许孤单。阿丽米罕老人丈夫儿子相继去世，女儿也不在身边，总归是有些寂寞的。经历百年的生命，看遍了世间的酸甜苦辣，如何懂得排解与消遣，保持一个愉悦的心情和乐观的心态，也是长寿的必要条件。
规律作息，不挑食规律的生活作息是长寿必不可少的因素。到目前为止，老奶奶一直保持着正常的作息时间：早上五六点起床，晚上十点前必须睡觉，这样才能保证每天至少8小时的睡眠。充足的睡眠以及按时睡眠保证了身体各部分器官得到充分的休息。
老人最喜欢吃的水果是那酸酸甜甜的青杏，除此之外，其他各类瓜果也十分受老人的钟爱。蔬菜水果中含有人体所必需的维生素和矿物质，以及丰富的植物化学物。所以，保持健康，一定要多吃水果和蔬菜。

阿丽米罕老奶奶从来不挑食，有什么吃什么，泡囊、白菜汤都是老人餐桌上常有的食物。她很是喜欢吃面食，尤其是拌面和拉面。她还说她喜欢吃肉。
老人胃口很好，但不贪吃，这也是保持健康的必要条件之一。过度饮食会加重胰腺脾胃负担，吃得太多，不仅难受，还不利于自身的身体健康。
运动保持健康阿丽米罕老奶奶进行劳动也是长寿的原因之一。劳则不衰，动则延年。年轻时的阿丽米罕每天都要去地里干农活，各种农活都不在话下。