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男人|男人40岁以后，这个地方越“硬”，反而越短命，莫忽视！

血管对于人体的作用不言而喻，但血管究竟是怎样的，很多人却是一头雾水，其实正常的血管是富有弹性的，因为它含有平滑肌，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是随着时间的延长，沉积物会在血管内壁上形成一层沉淀，我们称之为粥样硬化，此时的血管会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起，因此男人40岁以后，这个地方越硬，反而越短命。
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血管硬化是怎么产生的
当人们摄入过多的高脂、高盐食物时，高脂血症越来越多的出现于成年人中。血液中的脂质成分贴附在血管壁上，产生了氧化反应，血液中的巨噬细胞在吞噬这些被氧化的脂质成分的过程中，会变成泡沫细胞，最终形成粥样斑块，粥样斑块的形成将影响血液的流动，造成局部营养障碍，最终导致血管的硬化。血管硬化不仅与年龄和遗传有关，年轻人不规律的作息习惯、饮食方式也是血管硬化年轻化的因素。
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血管硬化的2个症状
1，手脚发冷、麻痹感
血管硬化的一个重要表现是，越远离心脏的部位，越容易出现血液供应不足，血液供应不足，就会出现手脚发冷、麻痹感，其实这是动脉广泛粥样硬化所致，更严重的，如果出现血栓，还可能导致局部组织缺血坏死。
2，间歇性跛行，疼痛
下肢动脉硬化是指下部肢体动脉发生硬化闭塞，造成管腔狭窄，导致通往下肢的血流减少。它的特点是肌肉疼痛、痉挛及疲乏无力，常见表现是走一段路要休息一下。这种症状会重复出现，从开始行走到出现疼痛被迫停下来的距离叫跛行距离。
哪些食物可以软化血管
1，玉米
世人称其为“药珍珠”。含有亚油酸、维生素E，能防止血管硬化；它含有的不饱和脂肪酸（其中50％为亚油酸）能降低血清胆固醇；玉米中的维生素E能阻断自由基的连锁反应；玉米中的硒，具有清除自由基和抵抗脂质氧化的作用，预防动脉硬化。
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2，天然硒苦荞茶
天然硒苦荞茶含有使血管更富弹性维生素P，能减少血管脆性，增强血管壁的弹性和韧性；还有帮助扩张冠状动脉—芦丁能够促进细胞生长，并可防止血细胞的凝集，从而提升毛细血管的抵抗力，并能调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用。
3，西红柿
西红柿所含的维A、维C可增强小血管功能，预防血管老化；所含的类黄酮有降低毛细血管通透性和防止其破裂的作用，能预防血管硬化；包裹西红柿籽的黄色果冻状汁液含有抗血小板凝聚的物质，可以防止脑血栓发生。
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除了年龄的增长，不良的生活习惯也会使血管硬化加速，所以我们每天要适当锻炼，这个已经都快说烂了，除此之外还要低盐轻脂，大白话就是别吃太咸，中国膳食指南建议，每人每天食盐量别超6克，6克盐大概相当于两个啤酒瓶盖的分量。高油饮食会增加血管中的血脂浓度，建议每人每天摄入油量不超过30g，家里吃饭用的白瓷勺，三小勺就是30g。


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