育儿张医师|得了高血脂怎么办？提醒：别担心，常吃5种食物血脂会更安全
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高血脂的确是现如今比较严重且普及的一个问题；血脂的水平和身体健康有着密切的关系 ， 而高血脂这项病症对于身体也会带来不小的伤害 。 
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对于血脂来说 ， 主要包含胆固醇、磷脂以及甘油三酯这三种物质；对于比较受到关注的胆固醇来说 ， 市面上主要把它分为两种“高密度脂蛋白胆固醇”和“低密度脂蛋白胆固醇”；一直以来将低密度脂蛋白胆固醇称之为“坏胆固醇” ， 这种物质的含量的如果升高 ， 在身体中会造成较大的威胁；“坏胆固醇”的升高更容易导致血管内部形成斑块 ， 另外还会由于斑块的增大增加心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等疾病的发病概率 。
血脂较高 ， 如何如何进餐？选择什么样的食物？
针对一些高血脂患者的病情和食谱 ， 建议您在生活中应该适当调整自己的食谱；胆固醇较高的食物应该适当少吃 ， 肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏等食物一个月的食用次数不建议超过2次 。
另外 ， 生活中应该增加新鲜蔬菜和豆制品的摄入 ， 特别是一些含水量较高的绿叶蔬菜；对于肉类而言 ， 建议可以适当食用鱼虾海产肉类、去掉表皮的禽肉 。
另外 ， 少食多餐是高血脂患者应该严格做到的 ， 少食多餐 ， 适当运动才能保证合理健康的体重 ， 这样才不会加剧您的病情 。 
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在抛开剂量的前提下 ， 这样几种食物建议高血脂患者可以适当常吃：
苹果：
苹果是一种很平民的食物 ， 同时它也是一种建议您常吃的水果；苹果当中含有丰富的维生素C和膳食纤维 ， 对于血脂升高存在一定的延缓作用 ， 建议可以把它当中每日水果当中的“主力军” 。
胡萝卜：
一种太过平常的蔬菜 ， 其中含有一定量的果胶酸钙 ， 对于胆固醇水平有一定的促使降低的作用 ， 建议可以常吃 。 
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【育儿张医师|得了高血脂怎么办？提醒：别担心，常吃5种食物血脂会更安全】玉米：
一种建议您可以经常吃的主食 ， 无论是矿物质磷元素还是矿物质硒元素 ， 含量都“可圈可点” ， 对于血清胆固醇也有一定的降低作用 。
牡蛎：
牡蛎是一种建议您可以适当“尝吃”的动物性食品 ， 其中含有牛磺酸和矿物质锌 ， 也可以适当促进胆固醇分解 。
巴旦木：
作为健康零食 ， 坚果是一直以来建议您常吃的一类食品；说到具体 ， 巴旦木是一种不错的选择 ， 建议每日食用20克左右 。
除了以上这些食物以外 ， 像大豆、黄瓜、山药、花生等食物也是建议大家可以经常食用的；但是对于食物请您“正视” ， 没有神奇的食物 ， 这些只是相比之下建议您可以适当偏向的；科学对于高血脂 ， 健康维持健康血脂 ， 愿您安康幸福 。
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