红太阳健康科普|让膝盖更耐用，记住3件事情，教你正确运动而不伤膝盖？( 二 )
【红太阳健康科普|让膝盖更耐用，记住3件事情，教你正确运动而不伤膝盖？】提醒下一中老年朋友们和初学的慢跑者 ， 慢跑时强度和量都不要太大 ， 要发生变化时 ， 等到在某个强度和量上适应了 ， 再在此运动量基础上做小尺度改变 。 #百里挑一#
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