姚姚的宠物|一个月吃两次此菜，抗菌消炎，清肠利尿，给身体大扫除！
文章图片
荷兰豆的营养价值
【姚姚的宠物|一个月吃两次此菜，抗菌消炎，清肠利尿，给身体大扫除！】1.熟的干荷兰豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质比熟的青荷兰豆多一倍 ， 但是青荷兰豆所含的维生素A和维生素C比干荷兰豆多 。
2.每一百克熟荷兰豆可提供蛋白质8.5克 ， 约相当于28克熟瘦猪肉所提供的能量 ， 但按每一克蛋白质计算 ， 荷兰豆所提供的热量比瘦猪肉多一倍 。
3.在豆类中荷兰豆所含的钙和磷较低 ， 因此在食用荷兰豆的时候需要用其他食物补充钙 。 含磷丰富的是动物性蛋白质、豆类和坚果 ， 大量摄取这些食物的同时一定补充足够的钙 ， 因为在钙摄入不足的时候 ， 如果摄取大量的磷 ， 会影响钙的吸收和利用 。
荷兰豆的食用效果
1.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成 ， 从而减少癌细胞的合成 ， 预防癌症的发生 。
推荐阅读
- baby跟蔡徐坤|跑男收官不到一个月，杨颖蔡徐坤就合体录综艺，占位暴露两人关系
- 洗澡|这所大学一个月只能洗3次澡？校方回应：通知已撤
- 宠物伤人，谁来承担责任
- 回应|一个月只能洗3次澡？高校回应：通知已撤
- 推荐|美国首现新冠病毒二次感染病例，感染间隔仅一个月，钟南山作出最新判断
- |美媒：美国首次出现新冠病毒二次感染病例 感染间隔仅一个月
- 法律|一个月200多人被骗上百万，都是因为想要“特殊服务”
- 美媒：美国首现新冠病毒二次感染病例 感染间隔仅一个月
- 英国英鸟|南非男子养两头白狮当宠物，天天一起玩耍，结果竟被其活活咬死
- |乃万病情恶化咳血！一个月13天都在工作，网友心疼本人却很满意