小鱼儿教你|水果“通便大王”找到了，三天两头喝一碗，利尿通肠，减肥通便！
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水果“通便大王”找到了 ， 三天两头喝一碗 ， 利尿通肠 ， 减肥通便！
说起我们的通便问题 ， 则又是一个困扰我们许久的话题 。 特别是在夏天的时候 ， 因为夏天我们容易吃辣的 ， 从而导致我们的肠道堵塞 ， 引起我们的通便不舒畅 ， 可以说是非常的难受 。 那么如何才能够解决这个通便问题呢？
水果通便大王找到了 ， 三天两头喝一碗 ， 利尿通肠 ， 减肥通便！它就是香蕉 ， 香蕉当中含有大量的营养物质 ， 其中富含多种维生素 ， 纤维素 ， 蛋白质以及其他类似于钙 ， 铁 ， 锌等这样的微量元素 ， 其中含有的纤维素和维生素能够对我们的肠道起到一个排除杂质的作用 ， 从而让我们的肠道变得更加干净 ， 对我们起到一个通便利尿的效果 。 不仅如此 ， 香蕉当中还含有钙 ， 铁 ， 锌等微量元素 ， 能够对我们起到一个降低胆固醇 ， 减肥瘦身有助于睡眠的效果 。 今天小编给大家带来的是好吃美味的香蕉奶昔的详细做法 ， 感兴趣的可以跟着小编一起来学习一下 。
香蕉奶昔
配料：香蕉500克 ， 纯牛奶一盒 。
烹饪步骤：
1 ， 咱们先将香蕉皮剥下 ， 然后用小刀轻轻切成小块 ， 注意有因为香蕉比较软 ， 所以说切的时候只需要轻轻切下就可以了 ， 千万不要重重切下 ， 因为重重切下会容易伤到手指 。
【小鱼儿教你|水果“通便大王”找到了，三天两头喝一碗，利尿通肠，减肥通便！】
2 ， 然后向豆浆机中倒入一盒纯牛奶 ， 为什么要向豆浆机中倒入纯牛奶呢？这是因为害怕在接下来打碎香蕉的时候引起堵塞 。
3 ， 然后再将香蕉块放入榨汁机中进行榨汁 ， 值得注意的是 ， 要多榨几遍 ， 因为多榨几遍之后可以将香蕉颗粒榨碎 ， 从而让香蕉奶昔更好喝 。
4 ， 然后将榨出来的香蕉汁用筛子过滤一遍 ， 装入盘中 ， 在小火加热到温热就可以食用了 。
5 ， 成品 。
烹饪小贴士：
1 ， 香蕉一般在超市里面就可以买到 ， 但是香蕉的价格稍微有一点贵 ， 但是香蕉具有很高的营养价值 ， 在我们选择购买香蕉的时候 ， 我们一定要选择又大又黄的香蕉 ， 而且不能有任何异味 。
2 ， 香蕉含有的纤维素和维生素能够对我们的肠道起到一个排除杂质的作用 ， 从而让我们的肠道变得更加干净 ， 对我们起到一个通便利尿的效果 。 不仅如此 ， 香蕉当中还含有钙 ， 铁 ， 锌等微量元素 ， 能够对我们起到一个降低胆固醇 ， 减肥瘦身有助于睡眠的效果 。
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