运动减肥|过度运动的6大征兆！符合1点，说明你该休息了( 二 )
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第五点、运动过后出现睡眠不振 ， 甚至还会失眠 ， 心率跳动过快
如果你运动过度了 ， 你会持续一段时间的睡眠不振 ， 睡眠质量很差 。 因为身体一直处于疲劳和修复的阶段 ， 还会出现失眠多梦 ， 因为身体过度训练后使得身体机能受损 ， 影响了睡眠质量 。
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第六点、运动过后小便失常
如果你运动过后发现自己的小便过多 ， 或者是出现严重的尿血 ， 这就是你运动过度了 。 因为这种不正常的生理现象 ， 肯定是因为你运动过度导致的 ， 应该停止运动了 ， 还要去做检查了 。
总结：健身是为了健康 ， 而不是伤害身体健康 。 运动过度对身体的伤害是非常大的 ， 运动要适量 ， 并不是运动越多越好 。
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