游泳爱好者|循序渐进！，想快速学游泳？请重视最基础的练习( 二 )
自由泳换气练习
7.蝶泳
最霸气泳姿 ， 水平张开双臂 ， 像蝴蝶挥动翅膀一样 。
蝶泳上肢动作
腿部动作提供的动力相对较小 ， 腿部动作具体分为屈膝-提臀-打腿（小腿） 。 绝大部分人的蝶泳 ， 打腿都存在协调问题 ， 这种手脚交替需要长时间的练习 。
手脚交替
8.仰泳
最轻松泳姿 。 人的密度和水密度很接近 ， 在水中深吸一口气人是浮的 ， 把气吐完就会下沉 。 仰泳的优势就在于我们只需要把嘴和鼻子落出水面就可以了 ， 并不需要花费力气在换气上面 。
仰泳其实就是仰着的自由泳 ， 打腿和自由泳是一样的 ， 手也是一样的原理 ， 但是面部朝上并不担心换气 ， 对于野泳者来说 ， 仰泳其实是用来休息的姿势 。 鉴于身旁会有人游过带起的浪 ， 且看不见前面情况 ， 仰泳并不适合游泳池 。
禁止新手擅自游泳
如果没有很专业的教练 ， 学习游泳的人都会忽视最基础的练习 ， 一下水就要练蛙泳、自由泳 。 这是不切实际的 ， 都要从最基础的开始练 。 请重视水性、憋气、换气的练习！
游泳最大的秘诀就是勇敢！
游泳请注意安全 ， 在有一定安全保障的情况下游泳！
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