亮仔健身|健身为什么要练肩？32岁赵丽颖美得无法无天，肩膀起了大作用！( 二 )
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以下小编也推荐一套练三角肌的动作 ， 增加肩宽 ， 让“头/肩”比下降 ， 还可以让身形看起来更修长 。
锻炼时间：整个训练过程大约40分钟左右！由5个动作组成！全面锻炼你的三角肌！
哑铃肩上推举3组 ， 15 ， 15 ， 10次
绳索面拉3组 ， 15 ， 15 ， 10次
哑铃肩环绕 3组 ， 15 ， 15 ， 10次
站立单臂侧平举 3组 ， 15 ， 15 ， 10次
绳索前平举3组 15,15 ， 10次
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不管是运动装还是礼服 ， 赵丽颖都显得气质拔群 ， 这些都与她的努力与自律分不开的 ， 毕竟坚持才是王道 。 那么你喜欢赵丽颖吗？欢迎留言评论 。
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