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健康知识解说|无论男女，过了50岁，缩短寿命的坏习惯别再做，忍住才更易长寿


50岁是人生的一道分水岭 ， 到了这一年龄 ， 心态真正的走向成熟 ， 但身体机能却逐渐衰退 ， 身体一天不如一天 。 过了50岁之前 ， 对健康和长寿这些事 ， 或许从未放在心上 ， 但过了50岁之后 ， 会越来越多的关注健康养生类的知识 ， 以求获得一个更健康的身体和更长的寿命 。
其实健康和长寿都不难 ， 过了50岁之后 ， 若你能够及时的改掉一些缩短寿命的坏习惯 ， 身体会更健康 ， 也更易长寿 。
健康知识解说|无论男女，过了50岁，缩短寿命的坏习惯别再做，忍住才更易长寿
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【健康知识解说|无论男女，过了50岁，缩短寿命的坏习惯别再做，忍住才更易长寿】50岁后要改掉的缩短寿命的坏习惯有哪些?
久坐这个坏习惯 ， 五十岁之后不应该再有 。 到了五十岁 ， 体内的血液流通速度变慢 ， 血液会变得黏稠 ， 患心脑血管方面问题的风险比较大 ， 若每天在长时间的坐着 ， 会造成血液变得更加黏稠 ， 血液循环能力会变得更差 ， 对大脑和心脏的血管会造成较大的压力 。
排大便太过用力 ， 也是不能有的坏习惯 。 人到了一定的年纪 ， 体内的血压会增高 ， 排大便时 ， 腹压本来就比较高 ， 若再用力的排便 ， 会给腹部血管突然造成极大的压力 ， 容易造成血液破裂 ， 危及生命 。
“睡三觉”是对健康寿命影响较大的坏习惯 ， 人过五十 ， 不能再睡三觉 。 三觉指的是饭觉、颠倒觉和气觉 ， 也就是说不能刚吃饱了就去睡觉 ， 不能日夜颠倒 ， 晚上熬夜 ， 白天不觉 ， 不能刚生气就去睡觉 。

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刚吃饱饭就去睡觉 ， 会影响头部的供血 ， 诱发心脑血管相关的问题 。 睡颠倒觉则会破坏身体的生物钟 ， 干扰身体内部环境 ， 影响内分泌 ， 蚕食健康和寿命 。 刚生完气 ， 血液流通快 ， 大脑受到的压力大 ， 立即去睡觉 ， 会影响大脑的供血 ， 伤害脑部血管 。
不按时刷牙 ， 也是不少过了50岁的人共有的习惯 。 老一辈的人总是认为不刷牙 ， 也不会对牙齿造成多大的影响 ， 但其实不刷牙 ， 除了会引发口臭、牙龈萎缩等口腔疾病 ， 还会给心脏造成很大的负担 ， 口腔中的细菌会过多地进入到心脏 ， 对其健康不利 。 过多的细菌还会给肠道造成影响 ， 引发菌群失衡 。 另外 ， 很多上了年纪的人 ， 血压总是迟迟降不下去 ， 其实和不刷牙有一定的关系 。
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喝水少 ， 是会缩短寿命的坏习惯 ， 上了年纪之后也要改掉 。 水是生命之源 ， 上了年纪的人 ， 血液容易变得黏稠 ， 若不及时的喝水 ， 血液会变得更加黏稠 。 中老年人身体缺水 ， 还会影响睡眠 ， 引发失眠、早醒等睡眠障碍 。 五十岁之后应该多喝水 ， 每天饮水量不应该少于1500毫升 。 喝水的时候要注意小口、小口地喝 ， 不要猛地喝什么 ， 防止身体受损 。
不少老年人口味都比较重 ， 喜欢吃腌制的食物、咸菜等含盐量比较高的美食 ， 这是个很不好的习惯 。 我们每天吃盐不应该超过6g ， 吃一包咸菜 ， 摄入的盐量就已经接近6克 ， 再吃点其它的食物 ， 盐分的摄入量就已经超标 ， 这会诱发高血压 ， 还会给心脏造成较大的负担 ， 对健康不利 。
人过了50岁 ， 身体机能下降 ， 该开始服老了 ， 少做一些伤害健康的行为 ， 改掉对健康不利的坏习惯 ， 这样健康寿命才会得到保障 。


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