我叫王巨锤|禁吃冷饮防湿气，三伏天养生( 二 )
3、热水泡脚
很多人在进入伏天后 ， 会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽 ， 有时候吃东西也感觉没有胃口 ， 吃下去难以消化 ， 整天肚子胀胀的 。 河南“》河南”》河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示 ， 造成这一切的根本原因就是湿邪 ， 而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。
【我叫王巨锤|禁吃冷饮防湿气，三伏天养生】进入伏天后 ， 大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了 。 其实天气越热 ， 湿邪越重 ， 热水泡脚就显得更有必要 。 伏天阳气最盛 ， 热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络 ， 起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。 对于大部分人 ， 伏天用40℃左右的热水泡脚就可以 。 出现四肢乏力、发困、食欲减退的人 ， 可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克 ， 效果会更好 。
4、开空调26℃适宜
夏天患呼吸系统疾病的人越来越多 ， 这与人们长时间呆在空调房内有关 。 鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状 。 空调致病的主要的原因之一是室内外温差过大 ， 虽然人体有一定的体温调节能力 ， 但这个能力是有极限的 。
专家建议 ， 室内外温差不应太大 ， 一般在8℃至10℃左右 。 夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气 ， 但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下 ， 所以26℃左右的室内温度是比较合适的 。 而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气 ， 大约半个小时左右 。
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