华慈医院小宁|天呀！你的失眠可能是假的！千万要看看( 二 )
睡个好觉 ， 这些细节需要注意
◆每天早上或者下午定期运动 ， 但晚上入睡前不宜做剧烈运动 。 晚上不宜吃得过饱或饮水过多 ， 但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠 。
◆白天避免午睡或打盹儿 ， 否则会减少晚上的睡意 ， 也会减少自己想要睡的时间 。
◆在晚上抽空处理在脑子里的问题或想法 ， 至少睡前1小时进行 。
【华慈医院小宁|天呀！你的失眠可能是假的！千万要看看】◆把卧室尽可能安静、暗淡 ， 同时使卧室温度保持适合 。
推荐阅读
- 海报视频｜仍在救援！山西临汾一饭店坍塌|海报视频｜仍在救援！山西临汾一饭店坍塌 已致5人遇难 医院目击者：救护车就没停过
- 常视界|17岁小伙被拘看守所死亡，身上多处伤痕，在医院时禁止家人探望！
- 市属医院|北京市属医院“十四五”如何规划？请您提意见
- 隆福医院|北京市隆福医院挂牌成为国家重点研发计划临床实验室
- |诸城华元医院重要公告：所有新住院患者及陪护人员须进行新冠病毒核酸检测
- 医疗|5G智慧医疗快速融合 业内认为未来医院或可轻资产运营
- ＂原＂健康杭州|官宣！杭州市第九人民医院今天正式揭牌
- 李沧区|市内三区首家社区医院在李沧区永清路揭牌启用创新构建紧密型医联体
- 国际社会|吉尔吉斯斯坦新冠肺炎疫情缓和 部分医院已关闭
- |潍坊天宏医疗美容医院被指涉嫌虚假宣传误导消费者