江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

定位|提早找到定位 适应“角色转变”

_原题为 提早找到定位 适应“角色转变”
每年 ， 新一批进入初中、高中的新生们 ， 都要面临“小升初”“初升高”这些过渡阶段所带来的诸多挑战 。 如何让自己较快地适应全新的学习环境 ， 较好地融入初中、高中的学习生活？对此 ， 心理老师们建议 ， 无论是小学升入初中 ， 还是初中升入高中 ， 新生们在迎接一个全新的学习阶段时 ， 既要懂得调整自己的心态 ， 也要学会掌握正确的学习方法 ， 及时培养良好的学习习惯 ， 并学会为自己制定学习目标、学习规划 。
“小升初”阶段：
学会放平心态 养成良好习惯
“对于初一新生来说 ， 从小学生转变为初中生的角色过程中 ， 要及时从认知上做好改变的心理调适 。 ”国家三级心理咨询师、泉州市丰泽刺桐中学心理辅导老师戴艳红介绍 ， 由于面对的是新的环境、新同学、新老师和新的学习生活 ， 初一新生要学会用新的行为规范要求自己 ， 以便提早找到属于自己的“初中生”的定位 。 建议在进入初中阶段后 ， 新生们要有意识地培养自身独立思考的能力 ， 解决问题的能力 ， 自主学习的能力及增强对抗挫折的意志力 。 面对初中学习生活时 ， 由于学习课程的增多、人际交往的变广、初中老师的上课方式不同 ， 会让一些新生产生不适应感 ， 戴艳红老师表示 ， 同学们只要学会放平心态 ， 大方面对 ， 让自己慢慢进入状态 ， 这种焦虑感就会自然而然地“消失” 。 另建议新生们可以尝试主动接触新同学、新老师 ， 这不仅能让自己在与新同学的交往中调节情绪 ， 还能在一段良好的人际关系中促进自己更好地适应新的环境和进行“角色转变” 。
除了调整心理状态外 ， 戴艳红老师还建议 ， 在学习方面 ， 由于初中与小学的课程设置大不相同 ， 初中主科增设为七科 ， 学习内容也变得更广、更难 ， 因此新生们要学习做一个明确的作息安排表 ， 能合理、高效地规划时间 ， 平衡学习和生活二者的关系 。 另随着初中学习科目的增多 ， 学习内容的广泛 ， 老师的教学方式不同 ， 同学们在小学时常用的学习方法也需随之改变 ， 要想取得好成绩 ， 就一定要及时养成良好的学习习惯 ， 保持良好的学习状态 。
此外 ， 刚刚告别小学生活的学生们 ， 也很需要家长来陪伴、引导他们完成“小升初”的心理过渡期 。 对此 ， 戴艳红老师建议 ， 在进入初中前的假期里 ， 家长可以通过不同的方式来帮助孩子收心 ， 例如引导孩子调整生物钟 ， 形成规律作息 ， 指导孩子学会合理安排时间 ， 来循序渐进回归日常的学习状态 ， 同时可以陪伴孩子在假期里多阅读 ， 扩展知识面 。
“初升高”阶段：
注意劳逸结合 提前做好规划
“中考结束后的假期 ， 学生们在放松之余 ， 也不要忽略学习 。 ”国家二级心理咨询师、泉州一中心理教研组组长徐佳琳表示 ， 历经了紧张的中考之后 ， 假期里可适当放松 ， 但有些学生会出于补偿心理 ， 进而过度沉溺于完全放松的状态 ， 这样会对身心产生不利影响 。 如不分昼夜沉迷网络 ， 容易造成网络成瘾 。 建议选择健康的方式 ， 比如去旅游或者学一项有趣的小技能等 。 在放松之余 ， 学生们也别忽略了学习 ， 由于之后即将面对快节奏的高中学习生活 ， 利用进入高中前的放假时间 ， 徐佳琳老师建议 ， 学生们要学会调整好作息和生活秩序 ， 把自己的状态调整好 ， 才能更好地迎接新的学习挑战 。
有别于初中的学习生活 ， 初次面对高中学习生活时 ， 一些学生在情绪上会有所波动 ， 对此 ， 徐佳琳老师建议 ， 学生不妨尝试接纳自己的紧张、不安和兴奋等各种情绪状态 ， 告诉自己这些情绪都是正常的反应 ， 学会接纳情绪 ， 并积极调整情绪 。 建议学生们有机会的话 ， 可以提前了解高中的新环境和变化 ， 例如参观一下高中校园、了解校规、高中学习与初中学习的不同之处等 。 提前了解会让我们做好面对它们的心理准备以及对变化更好地适应 ， 从而减少消极情绪 。
【定位|提早找到定位 适应“角色转变”】除此之外 ， 徐佳琳老师建议 ， 由于新高考改革 ， 学生们在高二选科之前就必须探索自己的兴趣、能力、性格等部分 ， 需要学生们对自己的未来有一个初步的规划 ， 否则将会影响到高考志愿的填报 。 因此建议学生们利用进入高中前的这个假期 ， 可提前尝试开始对自己进行“探索” ， 并可以通过各种网络资源去查询大学专业、未来职业等信息 ， 然后初步进行自己的生涯规划 。 同时她也建议家长们 ， 可在孩子高一入学前 ， 多了解孩子的想法 ， 结合家庭实际和孩子的学习基础、个性特长、兴趣爱好等方面的情况 ， 帮助孩子做一个初步规划 ， 例如高中三年的学习规划、未来大学专业的探索等 ， 在尊重孩子想法的同时 ， 也不断鼓励、支持孩子朝着心仪的规划目标去努力 。 □本报采访人员陈士奇


    推荐阅读


    上一篇：物化|高分段“物化生”组合占绝对优势

    下一篇：江门|江门高考实现新突破 本科入围人数超六成