动作|跑步前需要做的6个拉伸动作，你以前做对了吗？( 二 ) 跑步|动作|拉伸

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动作展示
主要作用于股四头肌和后小腿的拉伸
1、动作过程
2、保持上身挺直的情况下，两腿交替抬起至大腿处于水平位置

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动作细节
自然摆臂
抬至水平位置
【动作|跑步前需要做的6个拉伸动作，你以前做对了吗？】以上6个动作，每个动作像做广博体操从一到八那样数，每个动作重复16次，然后进入下一个动就OK了。

动作|跑步前需要做的6个拉伸动作，你以前做对了吗？( 二 )

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