健身|同样是健身，别人2年封神，你却没啥训练痕迹？( 二 )
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啥都练 ， 结果都不成
还有一部分小伙伴 ， 太过于“贪婪” ， 也就是啥都想练 ， 而且啥都练 ， 结果都头来导致没有一个能拿得出手的能力 。
例如：又想增肌 ， 又想练倒立、俄挺这些炫酷的动作 。 上午撸铁 ， 下午玩徒手 。 练徒手吧 ， 每一个动作都想练 ， 练练这个 ， 练练那个 。 到头来 ， 消耗太大 ， 增肌也没增好 ， 练动作又很疲惫 ， 总是处于“半吊子”状态 。
其实 ， 对于健身 ， 专注一个目标 ， 长远来看 ， 是进展最快的方式 。
增肌就是增肌 ， 减脂就是减脂 ， 别想着又增肌又减脂（即使可以做到但你的能力也不允许） 。
想练炫酷动作 ， 推力就专注1个动作目标 ， 拉力专注1个目标 。 感觉差不多之后再开始突破下一项动作 。
例如：单臂引体会了 ， 前水平不就简单了吗？肌肉含量高了 ， 有了运动习惯 ， 减脂不也更容易了吗 。
徒手能力强了、力量基础大 ， 再上重量增肌 ， 配合好饮食效果不也更快了吗？
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增肌差不多了再练动作 ， 或者动作差不多了配合增肌 。
健身是需要体力、训练方式 ， 身体恢复的高度配合的 。 没有那么多精力让你一下子全都掌握 。
而且 ， 其实健身也都是相辅相成的 ， 当你某项能力获得一定成果之后 ， 再进行下一项时 ， 进步也会更快 ， 因为也算是有一定能力和“基础”了 。
这样也会让你感受到更多的进步的喜悦 。
【健身|同样是健身，别人2年封神，你却没啥训练痕迹？】OK ， 这些健身路上的绊脚石 ， 希望不要影响到你 。 这基本都是我的亲身经历 ， 如果你不信这个邪非要挑战一下 ， 那也完全可以 ， 毕竟有些东西只有经历过才能真正体会 。 当然最终只要能进步就好 ， 加油吧！
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