女性健康|月经不规律如何调理，这么做一个月就见效！
月经不调应该是很多女性都要面对的问题 ， 而月经不规律则是月经不调的最主要的表现 ， 所以月经不规律需要及早调理 ， 长期的月经不规律会引起一系列的健康问题 。 月经不规律如果能够加以及时的调整 ， 是可以完全好转的 。 本文 ， 将为大家介绍月经不规律该如何调理 ， 如果你也时长被这个问题困扰着 ， 那就要好好的看哦~
月经不调怎么调理？其实最有效的调理当属药物调理 。 而这个药物一般比较对推荐中药 。 中医认为 ， “女性以血主事 ， 气血相依”气不上盈 ， 血不下达就会导致气血亏虚 ， 气血亏虚必然导致月经不调 。 所以 ， 气血调理很重要 。 诺雅美胶囊也是从这个理论出发才研制的 。 人参、黄精、生地黄、天门冬这些对女性调理月经很好的中成草药 ， 它里面也全都包含了 。
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月经不调怎么调理？
调理月经 ， 除了药物治疗外 ， 还要配以健康的生活方式 ， 少吃冰冻食品 ， 保持营养充足 ， 不要过度节食 ， 同时学会调节释放自己的压力 ， 保证充分的休息时间等 。
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。 个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
2、注意卫生 ， 预防感染 。 注意外生殖器的卫生清洁 。 注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。 避免过劳 。 经血量多者忌食红糖 。
3、防止过度节食 ， 戒烟限酒 ， 注意自己的饮食结构 ， 多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物 ， 不宜过食生冷 ， 保持心情舒畅 ， 加强锻炼 ， 提高身体素质 。
4、注意内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
【女性健康|月经不规律如何调理，这么做一个月就见效！】5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
6、长期月经不调要注意饮食调理 ， 如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等 。 也可以坚持服用诺雅美进行体内气血的调和 ， 来改善月经不调的问题的 。
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二、月经不调食谱推荐
1、归地烧羊肉
材料：羊肉500克 ， 当归、生地各15克 ， 干姜10克 ， 酱油、盐、白糖、黄酒各少许 。
做法：羊肉洗净、切块 ， 放入砂锅中 ， 再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水 ， 烧至肉烂即可 。
功效：温中补虚 ， 益气补血;适用于气虚所致月经量多 ， 色淡质虚 ， 面色无华 ， 神疲气短 ， 懒言 ， 舌质淡 ， 脉弱无力 。
2、乌鸡汤
材料：乌鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 ， 盐少许 。
做法：将乌鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合 ， 放入砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入盐食肉喝汤 ， 分23次服完 。 月经前每天l剂 ， 连服35次 。
功效：健脾养心 ， 益气养血;适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸 ， 面色萎黄 ， 小腹坠痛 ， 舌质淡红 ， 脉细等症状 。
本文详细介绍了月经不规律应该如何调理 ， 如果你是一位月经不规律的女性 ， 那么你最好是认真对照一下本文的内容 ， 做好积极的调理措施才好 。 月经不规律可大可小 ， 一定要引起重视 。
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