|从小被父母禁止吃零食的娃，易落下一个心理问题，附零食黑白名单( 二 )
研究发现 ， 人体机能只能将15%的铝代谢出体外 ， 而聚集在体内的部分 ， 易损伤消化系统、大脑神经 ， 轻则引发健康问题 ， 严重造成脑损伤 ， 导致智力低下 。
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儿童零食“白名单”
【|从小被父母禁止吃零食的娃，易落下一个心理问题，附零食黑白名单】下面几种食物 ， 既可帮助娃长高又能拔高孩子的智力——
1、松子
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是一种常见的坚果 ， 富含不饱和脂肪酸 ， 是人体大脑、神经组织、其它器官组织的重要组成物质 ， 常吃有助于大脑神经的发育 ， 抵抗力的提升 ， 是一种长身高又长智力的好食物 。
2、猕猴桃
色泽艳丽 ， 味道鲜美 ， 富含维生素C、葡萄酸、果糖、和人体发育所需的多种微量元素（钙、钾、锌、硒等）和17种氨基酸 ， 有助于孩子身体及大脑发育 。
此外 ， 里面含有的膳食纤维和抗氧化物质 ， 有助于润肠通便 ， 吃出好肠胃 。
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3、花生
是一种非常常见的食物 ， 含有大量的优质蛋白质、卵磷脂和钙、铁等在内的20多种微量元素 ， 能促进孩子大脑神经的发育（神经元连接、神经递质传递） ， 能有效提升孩子的记忆力 ， 使得学习更加高效 。
4、奶酪
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又名干乳 ， 是一种发酵的牛奶制品 ， 与酸奶有“异曲同工之妙” ， 但营养价值更加丰富 。 里面富含蛋白质、钙、脂肪和维生素等营养成分 ， 具有补钙和促进机体新陈代谢的功效 ， 有助于孩子长身体 。
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