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内分泌疾病|什么是健康？什么是亚健康？弄明白了才能远离疾病



内分泌疾病|什么是健康？什么是亚健康？弄明白了才能远离疾病
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什么是健康？
世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况 ， 而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 。 健康的具体评价标准：
（1）充沛的精力 ， 能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳 。
（2）处世乐观 ， 态度积极 ， 乐于承担责任 ， 事无大小 ， 不挑剔 。
（3）善于休息 ， 睡眠好 。
（4）应变能力强 ， 能适应外界环境中的各种变化 。
（5）能够抵御一般感冒和传染病 。
（6）体重适当 ， 身体匀称 ， 站立时头、肩位置协调 。
（7）眼睛明亮 ， 反应敏捷 ， 眼睑不发炎 。
（8）牙齿清洁 ， 无龋齿 ， 不疼痛 ， 牙龈颜色正常 ， 无出血现象 。
（9）头发有光泽 ， 无头屑 。
（10）肌肉丰满 ， 皮肤有弹性 。
但任何生物体的健康 ， 是一种动态平衡 。 因此 ， 我们一生中大部分时间处在健康和疾病之间动态变化 。 从健康到生病间也不是一步抵达 ， 中间有个阶段性的过渡状态 ， 这种状态就是：亚健康 。
WHO经过全球性调查指出 ， 全球只有5%的人处于健康状态 ， 20%经过医生确诊后为生病状态 ， 而有75%的人处于亚健康状态 。
什么是亚健康？
20世纪80年代初 ， 西方学者提出了健康和疾病之间存在着“第三状态” 。 目前医学界对它没有明确定义 ， 多指机体处于健康与非健康之间的一种状态 ， 以种种自我不适应为主 ， 临床检查并没有阳性指标 。
通常表现为：情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背痠痛、易感疾病等 。 或有下列情况：
一、通过临床判定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳 ， 这种疲劳是新发的或有明确的发病时间 ， 非先天性的 ， 不是由于正在从事的劳动引起的 ， 经过休息不能明显恢复 ， 且职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面有实质性下降的 。
二、以下症状中 ， 至少4项同时出现 ， 并不先于疲劳症状出现 ， 所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：
（1）短期记忆力或集中注意力明显下降；
（2）咽痛；
（3）颈部或腋下淋巴结肿大；
（4）肌肉疼痛；
（5）多处关节疼痛 ， 但不伴有红肿；
（6）头痛 ， 但发作类型、方式及严重程度与以往不同；
（7）睡眠后不能恢复精力；
（8）运动后不适继续超过24小时 。
亚健康状态往往是系列潜在器质性疾病的先兆 ， 如动脉粥样硬化、早期心脑血管疾病、高血压、高血脂 ， 应引起高度重视 。 亚健康状态 ， 亦可以因努力防范而转化健康状态 。
【内分泌疾病|什么是健康？什么是亚健康？弄明白了才能远离疾病】从健康状态到疾病状态是一个过程 ， 其过程中经历“亚健康”状态 。 亚健康状态实际上已经在警告人们 ， 如不加重视 ， 疾病就要接踵而来；如能加强自我保健状态 ， 建立健康生活方式 ， 就可以使“亚健康”状态转成健康状态 。


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