肌肉|星里话·对话姐姐⑩丨白冰：姐姐们经常半夜被肌肉痛醒，起来涂红花油肌肉|白冰|红花油

划重点

1我是舞台型选手，在台上那一刻，才是自己发挥最好的时候。
2宁静姐特别nice，见面都是笑着和我打招呼，她是特别真实、善良和真性情的姐姐。
3第一次参加真人秀，也不知道应该怎么做，我只能做我自己。
4我并不是特别容易交付真心的人，一旦打破那层保护壳，我肯定真心对待友情。真的是你要什么，我就可以给你什么。
5年龄不过是个数字，重要的是心态和状态。
6世上没有后悔药，既然选择，就要去接受。

腾讯新闻《星里话》
作者：胡梦莹责编：柳星张
《乘风破浪的姐姐》开播以来，话题持续引爆。姐姐们自带光环、流量和话题，在各自领域也都有过一番成就，如今重新出发，再造梦想。她们敢说敢为，岁月的洗礼赋予她们不同于20岁的通透和勇气。
过去这些年，她们的人生发生了什么?对于未来，她们又有怎样的野心?腾讯新闻《星里话》与多位姐姐进行对话，请她们讲述“乘风破浪”背后的真实人生故事，本期嘉宾是白冰。
提起白冰，大家的第一印象就是电视剧《神话》中的“玉漱公主”白冰。白皙的皮肤，端庄温柔的气质，天然就有一种柔弱感。这样的她，当在节目中，以一种颇有力量的舞姿登场时，势必会让人惊艳。这个曾经是“京城四美”中最柔美的人，如今清冷之外多了一丝飒爽，御姐范儿十足。
不过最近，白冰的形象发生二次逆转——在近期的节目中，她再度突破自我，改以甜美的公主切发型登场，不过却被宁静直呼“标新立异”。
面对《星里话》，白冰坦诚了自己的心路。她直言，自己每次站上舞台，都不愿重复自己，她希望撕掉身上的标签，展示出多面性。所以我们看到了，她可以是柔弱的、清冷的、霸气的，也可以是甜美的。
但这一切无关“刻意营业”，“生活中我本来就是这样的人。你一定猜不到，我喜欢写字、画油画，我喜欢说唱，我还会打拳击。”说起这，她满是得意，“我不止有腹肌，我的边腿也很发达。”
走近白冰，发现原来围绕她有那么多的误会发生。比如，她并不柔弱;她也从未有一刻淡出、减产，她一直在工作;旁人替她后悔，她也从不后悔，甚至觉得“后悔”是对自己的选择不负责;她对待友情真诚，但也并非傻白甜。
“我并不是特别容易交付真心的人。一开始也有保护壳和顾虑，我是特别慢热的。但一旦打破那层保护壳，打开真心，我就肯定真心对待友情。真的是你要什么，我就可以给你什么。”

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1、我是舞台型选手，耳返里观众的呼声让我兴奋
决定上这个节目，主要是想让大家看看我。这几年也一直在工作，从没淡出过这个圈子，虽然好像很少被看到。
我以前把工作和生活分得很开，总希望大家看到的是作品。我综艺经历几乎空白，这次完全透明地呈现自己，一度有点担心。开录那几天，感觉好不适应啊。摄像机无处不在，收了工、上了车要拍摄，回到卧室还有 7、8台机器对着，觉得怎么都没有下班的时候?
两个月过去了，每天处于高强度的训练和压力中，慢慢适应了节奏。也了解了这是个比赛，比赛就会有人淘汰。想到这些，完全顾不得形象，每天拼了命的练。还管什么表情管理呢，镜头里的自己都是毫无保留、毫无修饰的状态。

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这段时间，受伤简直成了家常便饭。身上总有各种淤?，筋膜枪几乎发展到人手一个。我们经常半夜起来涂红花油，那个画面想想还挺心酸的。一个女演员，晚上居然被肌肉痛醒，自己默默揉伤。练舞到现在，体重没下去，肌肉却变紧实了。一绷胳膊，手臂上的肌肉线条都能看?。这可是平时健身花多少时间都练不出来的。
完全没想过做女团那么难。之前看一些女团选秀节目还觉得挺有意思的，轮到亲自上，才发现差别很大，因为人家本来就是有女团功底的。我们呢，第一次排练说到“走位”，直接集体傻眼。换队形、走位，都是什么?也才知道，原来光自己动作准确还不行，高低也要和别人保持一致。还要记很多位置，稍微出点偏差，就会影响队形的整?。
初舞台的经历很不可思议，非常不可思议，我竟然对舞台是有狂热的。那是人生中第一次solo。当时，忽然涌起难得的主动，非常勇敢地说，想要第二个上台。如果不是陈松伶姐姐先选了，我第一个就想冲上去。相比紧张，更多的是兴奋和新奇。

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白冰初舞台
一个人站在台上，四周都是黑漆漆的，第一次戴耳返唱歌，所有的一切对我就像一个新世界。非常紧张，不过越紧张越兴奋。特别当我一亮相，唱了第一句词，耳返里传出震耳欲聋的呼声，那种从没有过的震惊体验，给了我特别大的自信。原来我是舞台型选手，在台上那一刻，才是自己发挥最好的时候。感觉自己完全变成另一个人。绝对的控场，满满的要Hold住全场的自信。
我没学过跳舞。我是野路子出身，唱跳全凭自学。不过我5岁起学钢琴，对音乐、节拍比较敏感，艺术可能就是一通百通，舞蹈上手就很快。另外也是很神奇，过去无数影视剧里都会给我安排舞蹈戏份，经常需要临时学一段。似乎每拍一部戏，就会解锁一个新的舞种。