烹饪|7月，这三种食材一起炒，省时又营养，每次做一盘，三两下被吃光( 二 ) |

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5、焯水过后的3种食材，都把它用滤网捞出来，接着用凉水开始冲，把它冲凉，沥干多余的水分，放入到盘子中。

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6、炒锅中放入少许的花生油，烧热以后放入蒜瓣切成的蒜末，爆香，倒入我们沥水的食材，大火快速翻炒。

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7、炒匀，放入盐加入鸡粉2克，炒至入味，最后淋上水淀粉，把它炒熟，即可关火出锅，一道简单的彩色时蔬就做好了。

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食刻tip：
1、很多人说胡萝卜和白萝卜不能一起食用，其实是可以的，在很多的饭店中，红萝卜和白萝卜都一起烹饪。
2、这三种食材，其实都是属于那种比较容易熟的，在烹饪此菜的时候，注意萝卜一定要焯水，不然容易有苦味。

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【烹饪|7月，这三种食材一起炒，省时又营养，每次做一盘，三两下被吃光】
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烹饪|7月，这三种食材一起炒，省时又营养，每次做一盘，三两下被吃光( 二 )

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