家庭医生在线|老年痴呆的“诱因”被发现！4个习惯若不改掉，你迟早是儿女负担
老年痴呆症是一种中枢神经系统疾病 ， 起病隐匿 ， 病程发展缓慢 ， 其主要特征是渐进性记忆力障碍、人格发生改变、语言以及认知功能障碍等 ， 严重影响社交和生活功能 。 中老年人需立马改掉不良的坏习惯 ， 以免导致老年痴呆症 ， 增加儿女负担 。
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哪4个坏习惯易导致老年痴呆症？
1、拒绝新鲜事物
现代科技飞速发展 ， 各种电子产品兴起 ， 在日常生活中也离不开智能产品 ， 如智能手机、洗碗机和洗衣机等 。 但有很多老年人不求上进 ， 不愿意接触新鲜事物 ， 这样会加快大脑老化速度 ， 从而引起老年痴呆症 。
2、运动量太少
大部分老年人不喜欢运动 ， 常常待在家里看电视 ， 生活中只有吃饭和睡觉 ， 这样势必会降低脑部机能 ， 使得大脑老化 。
3、不恰当的饮食
很多老年人早餐喜欢吃油条或油饼搭配着豆浆 ， 但其中含有大量铝 ， 可直接伤害中枢神经 ， 引起老年痴呆症 。 还有高胆固醇饮食以及大量吸烟喝酒 ， 同样会诱发老年痴呆 。
4、情绪消沉
进入老年后没有工作和朋友来往 ， 体力和精力不足 ， 再加上孩子不在身边 ， 老年人往往出现无用感 ， 认为自己不能为社会做贡献 ， 从而导致情绪低落 ， 久而久之引起脑部功能损害 。
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老年痴呆症是如何分期的？
1、轻度老年痴呆
1~3年是轻度痴呆期 ， 老年人的记忆力减退 ， 好忘事 ， 判断能力降低 ， 不能分析、思考及判断事件 ， 处理复杂问题非常困难 。 不管是工作方面还是做家务劳动都不上心 ， 不能独立购物 ， 和他人交往困难 。 虽然能做熟悉的日常工作 ， 但对新鲜事物却茫然 。 感情上比较淡漠 ， 常常出现多疑 ， 出门后不能分辨方向 ， 语言词汇量减少 。
2、中度痴呆期
2-10年是中度痴呆期 ， 不管是远期还是近期的记忆力都受到严重损害 ， 视空间能力下降 ， 地点和时间定向发生障碍 。 不能更好的处理问题 ， 也不能独立室外活动 ， 在穿衣服、个人卫生以及仪表方面需寻求他人帮助 。 算不清账 ， 最基本的加减乘除都不能完成 。 常常出现各种神经症状如不认识周围的人、突然失语 。 从淡漠的情感转化成急躁不安 ， 有时会出现尿失禁 。
3、重度痴呆期
8~12年是重度痴呆期 ， 在此阶段完全依赖于家人的照顾 ， 记忆力严重丧失 ， 只是有片段的记忆 。 生活不能自理 ， 大小便失禁 ， 常常沉默寡言 ， 肢体变得僵直 。 随着病情发展随时都会昏迷 ， 常常死于并发症 。
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温馨提示
进入中年期后需积极预防老年痴呆症 ， 多参加有益于身心健康的文体活动 ， 如下象棋、打球唱歌或跳舞 。 保持营养均衡 ， 做到按时按量 ， 特别是多吃绿叶蔬菜、坚果以及全麦食品和水果等 。 多参加有氧运动 ， 为大脑提供所需营养 ， 保证有充足睡眠 ， 适当的晒晒太阳 。 经常做手指运动 ， 这样能促进大脑血流通畅 ， 不仅仅显老 ， 而且可预防老年痴呆症 。 积极治疗高血压和高胆固醇血症 ， 避免吸烟喝酒 ， 保持乐观向上的性格 。
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