常食|常食空心菜，通便排毒好处多，但有1大禁忌，还有人不清楚
常食空心菜，通便排毒好处多，但有1大禁忌，还有人不清楚
空心菜是生活中的常见绿色菜品，它色泽嫩绿，口感清爽，十分诱人。其叶子和梗均可食用，生活中很多人都喜欢吃！
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空心菜中含有丰富的粗纤维，可以促进身体的排毒，减轻身体的水肿现象，促进杀菌消炎，清热解毒，所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常，有促进肠蠕动、通便解毒作用，从而调节体内的内分泌平衡，让身体里的毒素尽快的排出去，从而使面部看起来比较红润有光泽。还能分解人类身体内部的亚硝酸胺，能减少癌细胞生成，因此平时经常食用空心菜，能让癌症的发生机率明显下降。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
【 常食|常食空心菜，通便排毒好处多，但有1大禁忌，还有人不清楚】
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吃空心菜虽好，但也有禁忌：
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收； 经常食用奶酪，对于骨骼的生长存在明显的作用，可以提高骨中的含钙量，减少患上骨质疏松的几率。它不仅可以帮助解决掉多余的脂肪，还可以把脂肪变成人体生命活动所需要的其他物质，对于减肥，是一大帮手。常食好处多多的，但是奶酪不能和空心菜搭配的，二者同食，会影响钙吸收，严重还会消化不良，所以大家谨记了。
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