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药师吕先生|夏天到了，晒黑的罪魁祸首除了阳光，还要少吃这些东西

夏天到了 ， 美女们最怕的就是晒黑了 。 烈日炎炎 ， 众美女都各显神通 ， 太阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒霜 ， 能用上的都用了 。 但这样就可以了吗？你知道吗？其实晒黑的罪魁祸首不止是阳光哦 ， 有些东西吃了用会容易晒黑 。
药师吕先生|夏天到了，晒黑的罪魁祸首除了阳光，还要少吃这些东西
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芹菜、油菜、虾蟹螺 ， 芒果菠萝柠檬等等 ， 什么？这些吃了会容易晒黑？有些人可能还真不信 。 大夏天的 ， 海鲜大排档 ， 来个冰镇柠檬汁 ， 大虾螃蟹来一波 ， 让我这个吃货情何以堪 。 其实 ， 这些食物都是光敏性食物 。 今天咱们就来详细的说一下 。
一、光敏性食物是什么？
光敏性食物是指那些含有光敏物质的食物 ， 光敏物质就是对阳光很敏感的物质 ， 容易引起晒伤 ， 日光性皮炎等 ， 所以被称为光敏性食物 。
当吃了光敏性的食物之后 ， 经过消化吸收 ， 其中的光敏性物质（最常见的是呋喃香豆素） ， 就会随着血液循环进入到皮肤 。 如果这是皮肤经过紫外线的照射 ， 就会更容易晒黑 ， 严重的还会引起日光性皮炎 。
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二、晒黑、晒伤严重吗？
有人说：无所谓啦 ， 即使我夏天晒黑、晒伤了 ， 过段时间就会恢复的 ， 没有什么大不了 。 其实你知道吗？紫外线可不只是让你晒黑、晒伤后 ， 还会加快衰老 。
发表在《新英格兰医学杂志》一篇文献记载了一例单侧光老化的患者 。 69岁男性 ， 28年卡车送货驾龄 ， 由于每天送货路线比较固定 ， 每台左脸较右脸日晒时间更长 。 常年日积月累 ， 左侧面部由于紫外线照射 ， 出现了皮肤增厚及严重皱纹 ， 比右脸判若两人 。
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所以同样的年龄 ， 为什么有的人比同龄人显年轻 ， 尤其是长期从事室内工作的比从事室外工作的显年轻 ， 就是这个原因 。
三、光敏性食物有哪些？
那么光敏性食物有哪些呢 ， 今天就跟大家列举下 ， 请大家背诵：、
1、蔬菜类：如芹菜、香菜、菠菜、油菜、芥菜、茴香、小白菜、苋菜、莴苣、马兰头、紫云英、萝卜叶、灰菜、荞麦、雪菜、荠菜等 。
2、水果类：柠檬、芒果、柑橘、菠萝、无花果等 。
3、海鲜类：虾蟹螺蚌几乎无一幸免 。 不管是大虾、小龙虾、皮皮虾 ， 海蟹、河蟹、湖蟹、田螺、海螺、花螺、河蚌等等 ， 都是光敏性食物 。
看到这里 ， 大家是不是开始无言以对了 ， 这可是大排档的标配啊 ， 让我们情何以堪 。
补充：其实不只是食物 ， 还有这些光敏性药物 ， 也需要注意：
药师吕先生|夏天到了，晒黑的罪魁祸首除了阳光，还要少吃这些东西
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四、光敏性食物就不能吃了吗？
其实不管是光敏性的水果蔬菜还是水产 ， 都是营养丰富的好食物 ， 夏天吃的时候注意下就可以了 。
1、如果是阳光强烈的午后 ， 吃了这些食物 ， 建议尽量注意防晒 ， 不被太阳晒到就好了；
2、可以选择在晚上太阳落山了再吃这些东西 ， 就不用担心紫外线了；
3、吃了光敏性食物可以选择少出门 ， 非要出门注意防晒 。
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五、万一晒伤怎么办呢？
1、建议正规医院就诊 ， 在医生指导下用药；
2、暂停食用光敏性食物、药物；
3、注意护肤 ， 防晒 ， 洗脸不要用太热的水 ， 避免抓挠 。
药师吕先生|夏天到了，晒黑的罪魁祸首除了阳光，还要少吃这些东西
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写在最后：
【药师吕先生|夏天到了，晒黑的罪魁祸首除了阳光，还要少吃这些东西】光敏性食物不是不能吃 ， 只是提醒大家：如果有强紫外线照射的情况下 ， 尽量去避免晒得更黑 ， 晒出皮炎 。


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