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健康干货桶|警惕！这五类人容易中暑！原因不只是天热

进入中伏后 ， 天气愈加闷热 ， 中医专家吴俊巧提醒大家 ， 有五类人易中暑 ， 生活中要注意防范 。
五类人要特别注意防中暑
三伏天要注意采取措施防中暑 。 尤其是以下五类人 ， 应特别注意 。
健康干货桶|警惕！这五类人容易中暑！原因不只是天热
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高温环境工作者：主要包括钢铁、玻璃、冶金、纺织、机械、造纸等行业 ， 都有容易导致中暑的高温车间 ， 在这里工作的工人 ， 顶着高温 ， 挥汗如雨 ， 时常大汗淋漓 ， 极易中暑 ， 需要特别注意 。
夏季露天工作者：譬如建筑工人、采石工人、运输工人、地质勘探人员、野外测量人员、筑路工人等 ， 他们经常在烈日的直接暴晒下工作 ， 如果不加以适当的防护 ， 头部受到日光紫外线的大量照射 ， 常会导致脑膜充血 ， 出现中暑症状 。
产妇：产妇在坐月子时一般要忌风、忌凉 ， 生怕受到风寒而得病 。 因此 ， 即使在炎热的夏天 ， 也常常把产妇关在屋内 ， 不轻易打开门窗 ， 更不允许扇风扇 ， 吃冷食 。 其实 ， 这样很容易导致产妇中暑 。
老弱者及病人：年纪大的人 ， 一般抵抗力比较低 ， 心脏对于突然增加的负担难以承受 ， 如果身体本来就有疾病 ， 例如高血压、心脏病、糖尿病等 ， 则更容易发生中暑 。
婴幼儿：一般地说 ， 婴幼儿身体生长发育还不够完善 ， 尤其是体温调节中枢功能较差 ， 且皮下脂肪较多 ， 特别是有保温作用的棕色脂肪含量较高 ， 对散热不利 ， 从而容易引起中暑 。
健康干货桶|警惕！这五类人容易中暑！原因不只是天热
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【健康干货桶|警惕！这五类人容易中暑！原因不只是天热】这样饮食可消暑
暑天注意防暑降温 ， 出门时准备个家庭小药箱 ， 带上人丹、十滴水、生脉饮、风油精等 。 其实不光冷饮可降温 ， 建议选择一些有消暑效果的食物 。
三豆饮：三豆饮由绿豆、黄豆、黑豆各等份 ， 煮水喝 。 品味平和 ， 味甘而淡 ， 不伤胃气 ， 可以清热解毒 ， 活血祛风 ， 有养肝润肺 ， 滋燥生津等作用 。
健脾食物：莲子、薏米、白扁豆等 ， 具有健脾的功效 ， 是脾虚之人在暑天的食疗佳品 。 暑天脾弱 ， 不要过多食用煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、辣椒等食物 ， 尽量少吃或不吃寒性食物 ， 比如螃蟹、生蚝等海鲜 ， 最伤脾阳 ， 易致脾泻 。
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“苦”味食物：民间有“暑天吃苦 ， 胜似进补”的说法 ， 可见暑天吃“苦”也是一个不错的养生方式 。 “苦”指的是苦瓜、苦菜等苦味食物 ， 具有降脂、清心明目的作用 。 适当吃些苦菜 ， 可以养气安神、生津止渴、缓解疲劳 ， 消暑解热 ， 预防中暑 。
面食：炎夏时节 ， 北方流行吃面条、饺子、鸡蛋等习俗 ， 三伏天 ， 湿热熏蒸 ， 人的胃口变差 ， 吃热汤面不仅可以祛除体内的湿气和暑热 ， 也可以改善口味 。 小麦性凉 ， 味甘 ， 凉则能养心除烦 ， 除热止渴 ， 甘则能健脾开胃 ， 非常适合于暑天食用 。
文/河北青年报采访人员王珊
编辑/蒋常林


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