饮食|三伏天要注意什么 三伏天的饮食禁忌
现在是三伏天 ， 这可是一年中最为炎热的阶段 ， 想必大家都感受了那份炎热 。在这样的高温天气下 ， 很多人都觉得酷热难耐 ， 不知不觉放松了警惕 ， 不注重养生了 。小编体重 ， 三伏天可是阳气最佳、祛邪养生的好时机 。在这个阶段 ， 人们必须要注意保养 ， 比如说一些禁忌要及时避开 ， 以免给身体带来极大的损伤 。
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三伏天要注意哪些饮食禁忌
1、忌过量吃肉
很多人喜欢吃肉 ， 甚至每顿饭都要肉 ， 没有肉就吃不下 。虽然说适当吃肉是可以帮助身体补充蛋白质等物质 ， 但是吃多了可不好 ， 尤其是油腻腻的肥肉 。
如果每天吃肉过多的话 ， 人们会变得非常容易生气 ， 而且整个人还会变得非常暴躁 。还有一点就是 ， 肥肉吃多了 ， 会导致体内血脂偏高 ， 从而造成血管出现斑块、硬化等情况 ， 进而影响血管的健康 。
2、忌过量吃燥烈的食物
三伏天非常热 ， 这是大家都感受到了的 。因为气温高 ， 很多人在这个时候会大量出汗 。要知道汗液排出量过多的话 ， 很容易耗气伤阴的 。属于气虚或阴虚体质的人 ， 若是平常不注意的话 ， 就容易出现身体乏力、头晕情况 。
为了避免不良情况出现 ， 人们在三伏天的时候 ， 要记住少吃燥烈的食物 ， 以免损耗体内更多的阴液 。比如说羊肉、辣椒、韭菜、胡椒等等 。同时为了弥补身体因为出汗多而损耗的阴液 ， 应该多吃一些莲藕、山药等益气养阴的食物 。
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3、忌过量吃冷食
三伏天相当热 ， 很多人难以忍耐酷热 ， 为了给自己降温 ， 就会选择进食冰冷的食物 ， 比如说冰西瓜、冰淇淋等等 。这些食物虽然说相当解渴又解暑 ， 但是吃太多了却不行 。
因为这些都是很寒的食物 ， 吃多了会导致身体内的寒气大量增加 ， 不仅容易损伤脾胃 ， 还容易造成女人们宫寒 。宫寒问题轻则造成女人们经期出现痛经 ， 重则造成不孕不育 。这可是关乎生育的大事 ， 千万不要重视 。
所以说 ， 三伏天再热也别吃太多的冰冷食物 ， 同时冰镇过后的饮料 ， 加了冰块的饮料等等 ， 都应该少喝 。解渴还是喝 ， 绿茶或者说菊花茶、白开水之类的 ， 这些才是健康的饮料 。
3、忌辛辣油腻
三伏天很热 ， 很多人都喜欢晚上的时候 ， 约出去喝酒吃烧烤 ， 吃海鲜 。虽然说很惬意 ， 但是整天吃烧烤吃海鲜并不好 ， 因为这些食物往往加入了大量的辣椒等辛辣调味料 ， 这些刺激性的食物 ， 吃多了 ， 容易造成湿热蕴结问题 ， 进而致使你的脸部出现大量的粉刺、痤疮 。
想要身体好 ， 在三伏天应该坚持清淡的饮食 ， 比如说清炖鸭汤、清炒木耳、苦瓜汤等等 。
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三伏天需要注意的几件事
1、洗澡不能用凉水
虽然说三伏天很热 ， 但是洗澡的时候还是不能用凉水 。因为酷热天气下 ， 体温比较高 ， 毛孔更容易舒张 ， 直接凉水冲澡的话 ， 导致毛孔闭合 ， 不利于废物代谢 。
2、空腹不能喝浓茶
【饮食|三伏天要注意什么 三伏天的饮食禁忌】不少人都有喝茶的习惯 ， 选对了可以养生 ， 错了就会损伤身体 。比如说空腹的时候不能喝浓茶 ， 会消耗体内的阳气 ， 致使身体阴阳失衡 。
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