康复王医师|女性想要皮肤好，推荐常喝此粥，排毒养颜，延缓衰老
女性想要皮肤好 ， 推荐常喝此粥 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老
【康复王医师|女性想要皮肤好，推荐常喝此粥，排毒养颜，延缓衰老】不少减肥的人士最喜欢吃的就是红薯了 ， 这是因为红薯具有很多的膳食纤维 ， 经常吃的话 ， 不仅可以防止便秘的发生 ， 还可以减肥瘦身 。 它属于粗粮系列 ， 就算多吃也不会发胖 。 
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既可以做成菜肴 ， 还可以当做主食 ， 味道都是相当不错的 ， 有的人甚至还把红薯当做零食来吃 ， 保健作用也是相当不错的 ， 经常吃红薯 ， 可以促进肠道排毒 。 
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在吃红薯的时候 ， 可以选择蒸着吃 ， 还可以选择做稀饭 ， 都非常的清淡好吃 ， 最主要的是 ， 红薯的价格非常的便宜 ， 哪里还都可以买得到 ， 想要保健的人群一定要多吃一些红薯 ， 想要瘦身的人群也要多吃一些红薯 ， 要说物美价廉的保健食物 ， 红薯一定算上其中一种 。 
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推荐 ， 红薯粥
材料：新鲜红薯250克 ， 粳米150克 ， 红枣若干 ， 芝麻适量 ， 白砂糖(30克) 。
做法：将新鲜红薯洗净 ， 连皮切成小块 。 粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出沥水 。 将红薯块和粳米一同放入锅内 ， 加入约1000毫升冷水煮至粥稠 ， 依个人口味酌量加入白糖 ， 再煮沸即可 。
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