黑板|平阴家长，敲黑板！这堂防溺水安全课要认真学( 二 )

2026-01-21

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2、从事水上活动应穿救生衣，以维护自身的安全。不明水域不可贸然下水或跳水，以免造成溺水或意外伤害。

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3、生病、精神或情绪欠佳时不可下水。过饿、过饱都不宜下水。

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4、下水前先做伸展运动暖身，并淋浴做好个人卫生后才能下水。

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5、不要在温差太大（水温过冷或过热）的环境下游泳。勿过于激烈运动或远离岸边游泳，以免抽筋造成意外。

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6、在水里不宜停留太久，以免过度疲劳，通常半个小时即上岸休息，可恢复体温。

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水上自救篇

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如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎。

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及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。

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假如周围有木板，应抓住，借用木板的浮力使自己的身体尽量往上浮。
水上救人篇（掌握心肺复苏技巧）

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发现落水者时，第一时间应大声呼救，寻求周边大人的帮助，并拨打110报警，切勿盲目下水施救。

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可将竹竿递给落水者，前提要确保自身安全，递竹竿时要趴在地上，降低重心，以免被拖入水中。

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如果现场能找到泡沫块、救生圈、木块等漂浮物，可以抛给溺水者，避免溺水者沉入水中。

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若现场无竹竿、漂浮物等，可脱下衣服连接在一起当绳子，抛给溺水者，切记要趴在地上，确保自身安全。
注意：救人方法要恰当，见同伴落水后，不要下水施救，而应呼救。请成年人来施救，同时拨打报警电话。
以下方法错误

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看到有人落水，非常害怕，不知如何是好，或站在岸边哭泣。

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觉得自己会游泳或胆子大，直接跳入水中救人。

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本能地伸手或几个小伙伴手拉手下水拉人。
进入夏季溺水事故多发期
暑假期间
希望家长们一定要
加强教育和看护
别让悲剧重演！
平阴县融媒体中心
编辑：郭倩倩
审核：李翠平
赵青山
监制：苏后生
【黑板|平阴家长，敲黑板！这堂防溺水安全课要认真学】来源：平阴公安

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