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生活养生|让身体一直年轻的养生3步曲 ：通胃经、补脾经、摩关元


生活养生|让身体一直年轻的养生3步曲 ：通胃经、补脾经、摩关元
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虽然我们都想一直年轻 ， 青春常在 ， 但是衰老之于凡夫是不可避免的 。 即便如此 ， 延缓衰老、强身健体却是我们日常随手就可以做到的 。 下面分享的这三步方法 ， 简单实用 ， 是道医养生保健三部曲 ， 只要您练习 ， 就能得收益！
【生活养生|让身体一直年轻的养生3步曲 ：通胃经、补脾经、摩关元】一、通胃经
衰老是从阳明脉开始的 ， 因为足阳明胃经起始于脸部 ， 在脸部是气血最旺盛的地方 。
胃经不通 ， 阳明气血不足 ， 不能濡润 ， 脸上就会出现各种各样的问题 。
胃是六腑之首 ， 大肠小肠皆属于胃 。 脾胃为后天气血生化之源 ， 以通为顺 。 养胃的方法就是要通 ， 通胃经促进胃和肠的通畅和蠕动的能力 。
通胃经方法：
在小腿外侧自上而下点揉胃经 。 自足三里经上巨虚至下巨虚 ， 自上而下依次点按 ， 遇明显刺痛感处 ， 不管是不是穴位 ， 均要停留片刻 。
改点按为先点后揉 ， 即用力点下10-15秒后 ， 稍放松揉1分钟 ， 然后再继续沿经脉向下点按 ， 如此反复操作10次后换另外一条腿继续 。
生活养生|让身体一直年轻的养生3步曲 ：通胃经、补脾经、摩关元
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二、补脾经
脾管理着人体的运化功能 ， 把肠胃消化吸收的营养（即气血） ， 包括水分（即津液）运送到全身 ， 可以形象地将脾的这一功能比喻为人体气血的传送带 。
传送带工作正常了 ， 人体的各个组织器官才会得到气血的充分滋润 。 脾对人体的气血有统摄和管理的作用 。 特别对女性的月经有重要的调节作用 。
因此 ， 通畅脾经 ， 可以促进运化 ， 补气益血 ， 还可以清除痰湿 ， 加强对气血的调节和统摄作用 ， 从而调经止带 ， 呵护女性健康 。
通脾经方法：
在小腿内侧自下往上点揉脾经 。 自三阴交至阴陵泉 ， 自下而上依次点按 ， 遇明显刺痛感处 ， 不管是不是穴位 ， 均要停留片刻 。
改点按为先点后揉 ， 即用力点下10-15秒后 ， 稍放松揉1分钟 ， 然后再继续沿经脉向下点按 ， 如此反复操作10次后换另外一条腿继续 。
生活养生|让身体一直年轻的养生3步曲 ：通胃经、补脾经、摩关元
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三、摩关元
脾为后天之本 ， 化生气血又统血 ， 女性属阴以阴血为本 ， 阴血足、任脉通畅 ， 才能月经正常 ， 所以常摩关元实为女性保健根本之法 。
常摩关元 ， 有助三阴经气血汇于任脉 ， 有助任脉通畅 ， 而促生殖保健康 。
摩关元方法：
用掌心摩热关元 。 两手搓热 ， 在腹部肚脐下三寸摩热关元 。
关元是足三阴经与任脉的交会穴 ， 足三阴即肝脾肾经 ， 肾藏精主生殖 ， 精化血 ， 肝藏血 ， 肝肾合称为先天之本 。


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