闻窗说事|三伏天吃点什么好？这四样夏季养生食材，值得收藏！
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【闻窗说事|三伏天吃点什么好？这四样夏季养生食材，值得收藏！】一、羊肉
三伏天里 ， 由于气温太高 ， 天气实在太炎热 ， 不少人一整天大部分的时间都是待在空调间里的 。 这样一来 ， 很多人就会自然患上“空调病” ， 出现身体肌肉关节感到疼痛的症状等 。 除此之外 ， 由于冷饮在夏季非常受欢迎 ， 这就刺激到了我们的肠胃 ， 最终导致消化道功能出现紊乱情况 。 而羊肉虽然最受欢迎的季节是在冬天 ， 但实际上其在三伏天阶段同样也能起到补品效果 。 在三伏天食用羊肉 ， 能够有效去除体内寒气 ， 从而疏通全身筋脉 ， 缓解身体因天热而出现的各种不适症状 。
不过需要提醒大家的一点是 ， 在三伏天食用羊肉时 ， 口味应该以清淡为主 。 因此建议大家在烹饪时用清炖的方法 ， 辛辣燥热的这类佐料也要少放一些 ， 这样才能保持羊肉的鲜香味道 。 另外 ， 羊肉虽然是一种温性补品 ， 可以去除人体内的寒气 ， 但这种功效并不会在所有人身上都能起到作用 。 比如那些阳气旺盛 ， 阴虚内热体质的人群 ， 或者是正在感冒期间 ， 就最好不要食用 。
二、黄瓜
每个人由于体质不一样 ， 因而在三伏天的感受也会有所不同 ， 但是却都有着容易出汗的共同点 。 由于气温高而出汗 ， 属于人体自然生理现象 。 在爱出汗的三伏天 ， 为身体补充充足的水分就显得非常重要了 。 而黄瓜这种蔬菜 ， 其味道甘甜并且性平 ， 夏季食用有清热解毒的重要功效 。 另外 ， 黄瓜口感爽脆 ， 人食用后不仅有助于消化 ， 还可以为身体补充消耗的水分 ， 因为黄瓜中的含水量极高 ， 可以说是老少皆适合食用的食材 。 更重要的是 ， 黄瓜内还含有一种可以用来预防癌症的营养元素 ， 因此在三伏天食用黄瓜既健康又方便 。
三、绿豆粥
绿豆水这种食物 ， 是三伏天时期用来消暑必不可缺的 ， 几乎每个家庭在夏季都会煮绿豆水来喝 。 绿豆可以当作食物 ， 同时还有药用功效 。 食用绿豆能够帮助我们清热解毒、利水等等 。 不过在食用绿豆时需要注意的是 ， 绿豆属于凉性类食材 ， 如果我们的体质虚寒或者脾胃属于虚寒 ， 就应该尽量少食用 ， 否则可能会引起拉肚子的情况发生 。 除此之外 ， 阴虚的朋友也不能饮用太多 ， 否则就可能会因为虚火旺盛而导致口角糜烂的情况 。
四、鸭肉
鸭肉这种肉类 ， 是不少人都喜爱食用的 ， 也非常适合在三伏天吃 。 鸭肉中含有大量蛋白质成分 ， 人食用后对一些疾病的产生能起到预防功效 。 鸭肉特别适用于那些体内有热、胃口不好或是水肿的人群 。 不过 ， 对于外面大街上卖的那些鸭头或是鸭脖 ， 其味道虽然美味 ， 但还是尽量不要吃 。 因为这些味道较辛辣 ， 夏季要想吃得健康 ， 最好是以清淡为主 。
总之 ， 在湿气非常重的时期 ， 我们应尽量少食用生冷食物 。 因为我们在食用这类食物后 ， 寒气就会直接进入到我们的身体内 ， 导致我们的脾胃功能出现停滞现象 ， 从而引起拉肚子等一些不适症状 ， 不利于身体健康 。
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