生活锁|人体内真有6公斤宿便？聪明人吃这4种食材，排毒清宿便！
人体内真有6公斤宿便？聪明人吃这4种食材 ， 排毒清宿便 ， 让你肠中无残留！
不知道大家有没有看过类似的帖子一直说我们体内都有6公斤的宿便 ， 其实不管真假 ， 我们体内是宿便肯定是事实的 ， 真是看你宿便的多少了 。 平时养成良好的饮食习惯你体内的宿便就会少很多 ， 相反的体内的宿便就会多 。 宿便堆积在体内排不出去对我们的身体有很大的危害 ， 首先会影响身体的排毒能力 ， 其次宿便留在体内对身体本身就有很大的危害 。 聪明人会吃这4种食材 ， 排毒通便 ， 让你肠中无残留 。 
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酸奶
酸奶属于现在年轻人很喜欢的一种健康养生饮品 ， 酸奶中含有大量的益生菌 ， 肠道内本身会有大量的细菌 ， 如果细菌不均衡的话就会导致肠道不健康 ， 毒素排不出去 。 酸奶中的益生菌正好可以帮助我们帮助肠道 ， 改善肠道菌群平衡的活性微生物 ， 饭后喝点酸奶能帮助我们排毒通便 。 
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香蕉
不知道大家平时便秘的时候会不会吃点香蕉 ， 小美基本每天都要吃香蕉的 ， 不吃香蕉的话就很容易便秘 。 香蕉帮助我们排毒素主要是因为香蕉中含有大量的果胶 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 。 养成每天吃香蕉的习惯可以帮助我们很好的排毒通便 。 
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蜂蜜
很多减肥的人喜欢每天早上的时候喝一杯蜂蜜水 ， 其实这种饮食习惯是有一定道理的 ， 蜂蜜进入肠道后能激活体内益生菌 ， 然后能转化成酶 ， 从而参与食物的分解中 ， 并能帮助肠道进行清理 ， 让肠道内的垃圾排出体外 ， 让你肠中无残留 。 
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胡萝卜
【生活锁|人体内真有6公斤宿便？聪明人吃这4种食材，排毒清宿便！】胡萝卜含有丰富的植物纤维 ， 吸水性很强 ， 吃胡萝卜能帮助我们肠道充盈物质 ， 增加肠道蠕动 ， 进而让肠道内的垃圾尽快排出体外 。
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