健养小王医师|2种常见的食物一起煮，让你血气充足、生发乌发、皮肤细嫩年轻
2种常见的食物一起煮 ， 让你血气充足、生发乌发、皮肤细嫩年轻
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小编今天给大家介绍两种日常生活中常见的两种食物 ， 搭配在一起 ， 效果让你意想不到 。 首先我们先来介绍一下这两种食物吧！花生含有维生素E和一定量的锌 ， 能增强记忆力 ， 抗老化 ， 延缓大脑功能衰退 ， 滋润皮肤 。
花生中含的氨基酸种类多达十余种 ， 其中赖氨酸可以提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育 ， 提高记忆力 ， 常吃花生有利于老年人滋补保健 。 
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另外 ， 花生仁中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 可预防癌症的发生及发展 ， 具有抗动脉粥样硬化和冠心病 ， 缺血性心脏病 ， 高血脂的防治作用 。
花生中的B族维生素和维生素C含量丰富 ， 对保持头皮健康起到了重要作用 ， 而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成 ， 所含的精氨酸和欧米茄-3脂肪酸有益于头发毛囊健康 ， 能防止脱发 。 
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煮小米粥的时候放点我们的花生 ， 一周每天吃一回有利于身体健康 ， 血气充足 ， 皮肤细嫩年轻 。 花生和小米都可以进入肾脏 ， 并且都含有大量蛋白质、矿物质和其他营养物质 ， 可有效的提高人体的免疫力 。 对胃病患者有一定的疗效呢你喜欢小米煮花生吗？
【健养小王医师|2种常见的食物一起煮，让你血气充足、生发乌发、皮肤细嫩年轻】图片来源于网络
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