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糙米神饭|8个家庭疗法帮助您缓解牛皮癣带来的发红、鳞屑、瘙痒。

糙米神饭|8个家庭疗法帮助您缓解牛皮癣带来的发红、鳞屑、瘙痒。

牛皮癣是一种破坏皮肤细胞生长、更新周期的皮肤病 。 在正常运转的皮肤中 ， 我们的细胞在内层发育 ， 然后在大约一个月的时间内迁移到外层 ， 然后脱落 。 然而 ， 对于牛皮癣来说 ， 这一过程会加速 ， 以至于只需要几天时间 。 这些细胞的脱落速度不够快 ， 所以就在皮肤表面堆积起来 。 这就是牛皮癣引起的厚皮鳞片的原因 ， 我们最常在头皮、肘部、指节和膝盖上看到 。
【糙米神饭|8个家庭疗法帮助您缓解牛皮癣带来的发红、鳞屑、瘙痒。】
虽然牛皮癣会让人非常不舒服 ， 但你可以在日常生活中做一些小的改变来缓解牛皮癣情况 ， 这些建议都不需要药物治疗或大笔开销 。
1)保持皮肤湿润
这是控制牛皮癣、减少瘙痒 ， 疼痛和脱皮的最有效的策略 。 记住 ， 有一系列的保湿产品可以适合不同程度的皮肤干燥 。 尽量避免使用有香味的润肤霜 ， 或者最好选择天然产品 。 一些皮肤产品中的化学物质会加剧牛皮癣的症状 。
2）减少肉类和乳制品的摄入
建议减少从肉类和乳制品中提取的蛋白质 ， 这些蛋白质与牛皮癣的发作有关 。
3)鱼油
如果你选择减少肉类和乳制品的摄入量 ， 那么鱼类是蛋白质和omega-3脂肪酸的极佳来源 。 omega-3脂肪酸尤其重要 ， 因为它们具有强大的抗炎特性 ， 可以稳定你的皮肤 。 试着吃冷水鱼 ， 比如鲑鱼 ， 鲭鱼和鲱鱼 。 如果你不能从你的饮食中摄取足够的鱼 ， 那么确保你从其他来源获得足够的蛋白质 ， 并服用鱼油补充剂 。
4)避免饮酒
不管你喜不喜欢 ， 研究表明 ， 饮酒和牛皮癣的发作是有联系的 。 吸烟也是一样——是时候戒烟了 。
5)泡个热水澡
就像听起来一样简单 ， 这是一种有效治疗疼痛和发炎皮肤的方法 。 你可以试着在洗澡水中加入油、燕麦片或盐 ， 但要确保水温温和 ， 不要使用味道浓烈的肥皂 。 轻轻拍干 ， 然后立即保湿 。 没时间洗澡?你可以在温水中浸泡一条毛巾 ， 用它来敷最严重的部位 。
6）衣服
注意你穿的衣服——有些面料和针织品会严重刺激皮肤 。 建议不要穿羊毛或马海毛的衣服 。 洗衣皂和织物柔软剂也可能是刺激物——试着用天然配方制作洗衣皂 ， 或者至少选择香味最小的产品 。
7）尝试一下芦荟
《预防》杂志指出 ， 瑞典的一项研究表明 ， 使用芦荟膏的83%的人的牛皮癣症状得到了显著缓解 。 你可以在药店买到含有芦荟的面霜和凝胶 ， 但如果你计划长期使用 ， 那么你可以考虑自己种植芦荟 。
8)减少压力
研究表明 ， 压力会使牛皮癣恶化 ， 你可以通过降低焦虑来缓解症状 。 说起来容易做起来难 ， 但是试着减少你的忧虑 。 瑜伽和冥想是管理压力的非常有效的方法 。
牛皮癣引起的发红、瘙痒和鳞屑会让人非常不舒服 ， 但是有一些自然的方法可以缓解它 。 尝试记录您所做的改变 ， 看看它们是否对您的症状有任何影响 ， 并坚持使用有效的办法 。


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