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延年益寿|有7条以上，说明你身体很年轻


有人说 ， “人生永远没有太晚的开始 ， 做你喜欢做的事 ， 哪怕你现在已经80岁了 。 ”但这一切的前提是 ， 身体足够年轻 。
年轻的身体 ， 不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材 ， 而是硬朗的身板和矍铄的精神 ， 不一定伟岸 ， 但一定要健康 。
以下关于保持身体年轻的
12个小习惯
如果你做到了7条以上
说明你的身体
比同龄人年轻

延年益寿|有7条以上，说明你身体很年轻
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1
觉得自己比实际年龄年轻
好心态的人 ， 往往更好命 。
一项研究显示 ， 长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻 。 其中 ， 许多70岁以上的健康老人认为自己看起来比实际年龄年轻10岁 。
来不及认真地年轻 ， 就选择认真地老去 。 遇到烦恼 ， 一笑待之 ， 人生永远从今天开始！

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2
性格开朗 ， 喜欢交朋友
罗曼罗兰说：“有了朋友 ， 生命才显出它全部的价值 。 ”人生旅途上 ， 正是因为那些朋友的存在 ， 才更具趣味 。
朋友多还能促使人身体变年轻 。 一项研究表明 ， 与五个以上亲密朋友保持联系的老人 ， 比朋友相对较少的老人死亡率低22％ 。
与好友常联系 ， 与知己常交心 ， 我们的身体会变得越来越好 。
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3
懂得释怀
释怀 ， 不仅是对自己负责 ， 也是对他人尊重 ， 更是对万事看透 。
别为难自己 ， 别委屈自己 。 该释怀时要释怀 ， 该放下时要放下 。 凡事郁结于心 ， 只会让烦恼更加难解 。
早已过了放肆挥霍生命的年纪 。 最好的放下 ， 是学会释怀 ， 一念之间 ， 天地辽阔 。

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4
定期丢东西
人生就是一个删繁就简的过程 ， 生活也是 。 家里堆积太多杂乱不要的东西 ， 心情也会在不知不觉间变差 。
少买不需要的东西；必要的东西挑好的买 。 保留生活必需品 ， 其他可以适当的清理掉 。
当你清理完后就会发现 ， 还是原来那个家 ， 但自己似乎住得更舒服了 。

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5
肚子上肉少
人到了一定年纪 ， 发福是很常有的事情 ， 但腹部过于肥胖 ， 就是身体发出的警报了 。
我们常说 ， 能吃是福 。 但吃得太多 ， 也会有损健康 。 多给肠胃减减压 ， 身体才会给你更好的回馈哦 。

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6
不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现 ， 实际上打呼噜是一种病 。
一项历时 18 年的研究发现 ， 睡觉不打呼噜的人寿命更长 。
所以 ， 防微杜渐 ， 一旦打呼噜明显 ， 建议到医院检查 。 身体是自己的 ， 一定要重视 。

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7
多数时更愿意步行
人生下半场 ， 拼的是健康 。
一项对2603名男女进行的最新研究表明 ， 每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。
“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 饭后不妨多散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。

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